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【Part1】もし僕がパルクール初心者だったら何から練習するのか真剣に考えてみた
皆さん、パルクール楽しんでますか??
どうも!本郷です。
![](https://assets.st-note.com/img/1690967613128-lCSbU1wAeI.jpg?width=800)
「まず何から練習すればいいの??」
パルクールに興味はあるけど、
なかなか始められない…
こんなお悩みありませんか?
僕も始めた当初、かなり悩みました。
とりあえず壁を登ってみたり、
見よう見まねで動いたり、
何が正解がわかりませんでした。
今回の記事では、
これからパルクールを
始めてみたい方に向けて
![](https://assets.st-note.com/img/1690967544478-GnDfsKhWaY.jpg?width=800)
もしパルクール歴13年の僕が
パルクールを一から始めるとしたら、
効率的に上達するために
どうやって練習するのか??
というのを
真剣に考えてみました。
この記事で得られるメリット
・パルクールの始め方がわかる
・練習内容に迷わなくなる
・最短でパルクールを習得できる
最後まで読むことで
なにを練習すれば良いのかわからず
時間だけが過ぎてしまう…
練習内容が正しいのかわからず
成長を実感できない…
このようなリスクを回避できます。
まずは目的を設定する
![](https://assets.st-note.com/img/1690968156059-colVYtGjcr.jpg?width=800)
結論から伝えると、
まず行うべきことは
"目的"の設定です。
例えば、
目的=身軽に動けるようになりたい
このように設定した場合、
目標としてパッと思い浮かぶのが
![](https://assets.st-note.com/img/1690967972129-HZ5nT4NbaH.jpg?width=800)
・障害物を乗り越える動作を習得する
・壁を登る動作を習得する
・衝撃を逃がすための着地を習得する
この3つかなと思います。
重要度としては
目的▶目標▶手段
この順番です。
目的が必要な理由
![](https://assets.st-note.com/img/1690968296511-ZOXX6SSKFT.jpg?width=800)
目的を明確にすることで
何を練習すれば良いのかが明確になるからです。
パルクールには
とても多くの動作があります👇
・登る動作(クライム)
・乗り越える動作(ヴォルト)
・飛び越える動作(ジャンプ)
・下りる動作(ドロップ)
・着地する動作(プレシジョン)
・重心をコントロールする動作(バランス)
将来どうなりたいのか??を
把握しないまま練習していると、
技や練習量が増えてしまい
上達に時間が掛かってしまいます。
目的はどう作れば良いのか
![](https://assets.st-note.com/img/1690968822613-HzOsmy2kK2.jpg?width=800)
目的=将来なりたい理想の自分
でもあります。
パルクールを続けた結果、
自分の人生がどう豊かになるのか?を
想像しながら目的を作りましょう。
特に、簡単すぎる目的にしない
ということを意識すると良いです。
今すぐ目的設定をする
![](https://assets.st-note.com/img/1690969429466-98EFdb9DGX.jpg?width=800)
スマホのメモ機能または紙とペンを
用意して下さい。
パルクールの動作練習に入る前に
将来なりたい理想の自分を
簡単に書いてみましょう。
いつでも見返せる状態にすることで
パルクールを続けている理由を
見失わなくなるはずです。
![](https://assets.st-note.com/img/1690969520399-Ux2bZCTjk2.jpg?width=800)
次回の記事では
『目的に合わせた練習内容を考える方法』
についてお話します。
最後に
僕は公式LINEを使って
✅身軽で疲れにくい体を手に入れたい
✅パルクールをはじめたいけど近くに教室がない
✅体の使い方からしっかりパルクールを学びたい
このような方に向けた情報発信をしています。
・効率的に上達するためのマインド
・動作改善のためのトレーニング法などを
無料プレゼントしているので、
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