クイズ！一番ストレス低減効果があるのはどれでしょう？

突然ですが、クイズです（５秒で答えてくださいね！）。
次の中で
「ストレス解消効果」が一番高いのは、
どれでしょう？

・読書
・音楽視聴
・コーヒー
・ゲーム
・散歩

シンキングタイム～♪

いかがでしたでしょうか？
早速ですが、答えを言いますね！

　
答えは「読書」です！
なんと、
静かな場所で６分間読書すれば、
ストレスは2/3以上軽減する、との研究があります。

【参考】ストレス解消効果（英国サセックス大学しらべ）
①読書:68% ②音楽:61% ③珈琲:54% ④散歩:42% ⑤ゲーム:21%


本は、文字通り、心の処方せんです。
本を読み、ストレスを軽くしましょうね。

【本日の本の処方せん】
「読書をしても、記憶に残らない……」という方に
オススメの本は
『読んだら忘れない読書術』。
30冊/月の読書を30年以上続ける
精神科医・樺沢紫苑さんによる
「人生を変える読書術」。
時間・健康・自己成長・喜びを得るための読書術
が書いてあり、
オススメの一冊です（私も今読み直し中です！）

読んだら忘れない読書術