体調やパフォーマンスも回復させ自律神経を整える最高のハーブティー!
『自律神経が乱れている人にオススメのハーブ集』
【リンデンフラワー】
ほんのりと甘みを感じる上品な味わいのリンデン
緊張や不安で眠れないときに特にオススメなハーブ
イライラしていたり、ストレスが溜まっている人にも効果的。
【パッションフラワー】
寝つきが悪い人に特にオススメなパッションフラワー
ハーブティーにすると意外と癖のない味わいに出来上がる
体は疲れていないけど精神が疲れてて....という夜にオススメ。
【セントジョーンズワート】
憂鬱な気分や不安感を軽減する優秀なハーブとして有名
ほどよい苦さがあり、スッキリとした味わいが特徴
好きなハーブティーにブレンドして飲むのもオススメ。
【レモンバーム】
抗うつ作用があると言われているレモンバーム
抗菌作用も強く、アレルギーの予防にも使われている
胃腸の調子も整えてくれるので、食欲がないときでも◎
【カモミール】
甘くてフルーティーな味わいが特徴で非常に飲みやすい
ハーブ特有の苦みが苦手な人にはまずはこれを試してほしい
カモミールの中でもジャーマンカモミールが◎
【シナモン】
お菓子やパンにも使われていることが多いシナモン
血行促進効果に優れていて、冷え性の人にもオススメ
中性脂肪や血圧、血糖値も改善するという報告もある。
【ペパーミント】
眠気を覚ましたいときや集中したいときにオススメのハーブ
スーッとした爽やかな味わいが特徴
これからの暑い季節にぴったり。
【ローズヒップ】
女性ホルモンのバランスを整えてくれるハーブ
クセが少なく、ほのかな酸味が特徴的でリラックス効果が高い
女性にも大人気のハーブ。
是非参考にしてみてくださいね!
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?