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2021年7月の記事一覧
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.12ピッタ時間に食べよう
おはようございます。Hinakoです。
今日は食事についての深堀、第3弾、「ピッタ時間に食べよう」です。専門用語をタイトルにしたのは初めてな気がするので、最初はどう説明しようか迷いましたが、、、
今回はこのピッタ（いわゆるドーシャ）については深く触れず、どうしてこの時間帯を気にすることが最善なのかにフォーカスを当ててお話してきます。ドーシャについてはいつか話します。
要は、前回紹介した「空腹時に
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.11 空腹時に食べよう！
おはようございます！Hinakoです。
「食事のリズム」に特化した、アーユルヴェーダ的な食事方法をお伝えし始めました。
今回はその中で大事なリズム「空腹時に食べよう」をお伝えします。
意外と腹減ってないのに時間だから食べているって方、お腹空いたけど食べれるタイミングじゃないから食べてないという方、多いのではないでしょうか？そもそも、空腹を感じないという方もいるかもしれませんね。
空腹って、とっ
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.10食事のリズムとは？
おはようございます。Hinkoです。
前回からアーユルヴェーダのお話が「食事編」に代わりました。
おさらいをすると、食事には大きく分けて二つのことを考えて欲しいと述べています。
しばらくの間は、この「①食事のリズム」にフォーカスを当ててお伝えしていきます。
これから紹介することは、何も道具はいりません。最初のうちは食事方法を変えることもありません。
これ、びっくりですよね？私も最初は「スパイス
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol9アーユルヴェーディックな食事とは？
こんにちは。Hinkoです。
これまで「モーニングルーティン」を紹介してきましたが、これからは新しく「食事」についてご紹介しようと思います。
アーユルヴェーダの食事とイメージすると、「スパイス」「体質別の食事」など、少々小難しいイメージがあるのではないでしょうか？
私もそのように思っていた1人であり、アーユルヴェーダを学んでからその固定概念を覆された一人であります。（笑）
そう、そんなに難しく考
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.8アヴィヤンガ（オイルマッサージ≪ディナチャリアのオマケ≫）
おはようございます。Hinakoです。
本日はこれまで紹介した「モーニングルーティン」の番外編、もしできたらいいなあという「アヴィヤンガ」をご紹介します！
なぜこの「アヴィヤンガ」は番外編なのか。それはズバリ”ハードルが高いから”につきます。（笑）
これまで紹介した5つは比較的真似しやすい内容なのですが、アヴィヤンガは時間、お金、手間すべてがかかるなかなかの曲者です。なので、”出来たらいいよね