#note大学新入生
昼散歩でリフレッシュ✨
日光を浴びながらの散歩は、
「セロトニン」を増幅させる効果があるそうです。
コロナ禍と冬の寒さで外に出るのが億劫になりがちですが、少しの時間でもスマホを見ずにぶらぶら散歩すると気分がリフレッシュ出来ますよ✨
「セロトニン」を詳しく知りたい方はこちら！
【朝の習慣】朝ヨガ300日！
こんにちは、ひーぱぱです！
朝ヨガを朝の習慣にしてから、
300日が経過しました👏
初めは朝ヨガだけでしたが、
今は朝ヨガに瞑想をプラスしました☺️
朝ヨガの前の瞑想は、
朝の憂鬱な気持ちを落ち着かせてくれるので、
とってもおすすめです🤗
朝ヨガを続けてみて朝ヨガが続いているのは、
まりこ先生のおかげです笑
朝からまりこ先生の落ち着いた声で、
心と体が癒されます。
朝のルーティン起
初期の老眼はサプリで回復！
こんばんは、ひーぱぱです。
40歳前後になると、
・スマホの文字がぼやける
・暗いところで文字が見えない
など、老眼の症状が出てきませんか？
私も症状が出始めたので、
100均で老眼鏡を買って試してみましたが、
つけてもあまり変わらないし、
気持ち悪くなるだけ。
私のように、
老眼鏡が必要なレベルではないけど、
「なんか見えにくい」という悩みを抱えてる方は結構多いんじゃないでしょうか