臍下(せいか)の一点に心をしずめる
「臍下の一点」は、人間の腹部の中央下部に位置する部位を指します。具体的には、腹部の中央にあるへその下、おへそから少し下に位置する部分を指します。丹田のあるところです。
ゴルフはメンタルスポーツです。
常に安定した精神状態でラウンドするためにも精神統一の手法を知っておくことが重要です。
「臍下の一点に心をしずめる」とは、瞑想やヨガなどの修行において、注意を内側に向け、体の中心にある臍下の一点に集中することを指します。
以下に、臍下の一点に心をしずめるための手順や効果、注