眠れない日は... 1対2の呼吸法

疲れた夜に眠れないとつらいですよね。

最近寝つきが悪く、寝れたと思ってもすぐに起きてしまってもどかしい日が続いてました。

なんか呼吸が浅い気がする…

以前聞いたことがある「1対2の呼吸法」を思い出しやってみたら心が落ち着き気づいたら眠れてました✨

1対2の呼吸法についてもう少し詳しく説明します。

1. 1対2の呼吸法とは？

1対2の呼吸法は、呼吸のリズムを整え、リラクゼーションを促進す

月光浴、1日の最高の終わり方

誰も書けなかった「ジャンボ尾崎」

図書館でジャンボ尾崎氏について書かれた書籍を見つけました。

ジャンボ尾崎氏の偉業やゴルフに対する考え方について学んだことをまとめます。

ジャンボ尾崎の略歴

元々運動能力が他の人よりも長けていたことは明白です。

それにしても入団後にプロゴルファーに転向し結果を残していることがすごいです。

一遍一念

いい言葉ですね。
ゴルフだけでなく好きなことを見つけたらとことん楽しむべきですね。

体技

ドライバー練習法①ドライバーのフェース面を管理する

当たり前ですが、
ボールはフェースが向いている方に飛ぶので、
フェースを目標に対して直角に合わせて、
そのまま押し出せばまっすぐ飛びます。

ドライバーのフルショットの前に、
フェース面をボールにしっかり当てる練習をしてミート率を上げていきましょう。

やり方は、
①目標に対してフェースを合わせる

②左足体重にする

③腹筋を使って低くバックスイング

④フェース面を構えたところへ戻す

⑤左手

「Ordinary Golf」のホームページが出来ました。

ご案内

「Ordinary Golf」は、　
私が運営しているゴルフレッスン教室です。

Ordinaryゴルフのコンセプトを
より多くの人に知ってもらうために
この度ホームページを作りました。

きっかけ

きっかけは、近所で開催されているヨガ教室のホームページを見たこと。

シンプルでわかりやすくこんなホームページを作りたいと思いました。

自分でやったこと

「wix」を使うと、自分でホー

おすすめ！目のサプリ「ルテイン」

40歳を過ぎると、目が辛くなりませんか？

私は近視でコンタクトをしていますが、

近くが見えにくい。
ぼやける。
目がかすむ。
暗いと見えない。

など、だんだん顕著になってきました。

徐々につらくなってきましたが、
老眼鏡は気持ち悪いし、、

そんな中、試してみたのが目のサプリ「ルテイン」です。

試した商品は、
①ロートV5

②DHC

使ってみた感想ですが、

ピントが合う感じがする

ボールに対するクラブヘッドの合わせ方

結論

ボールは「クラブヘッドのトゥ側」に合わせましょう。

説明

ゴルフにおいて、ボールに対するクラブヘッドの合わせ方は、正確なスイングのために非常に重要な要素の一つです。

クラブの芯は、クラブの真ん中付近にあります。厳密には、クラブの真ん中よりもちょっと内側ですが、

ここにクラブヘッドを合わせてスイングをすると、初心者の方は遠心力でグリップエンドが体から離れてしまうのでヒールに当たってシ

臍下（せいか）の一点に心をしずめる

「臍下の一点」は、人間の腹部の中央下部に位置する部位を指します。具体的には、腹部の中央にあるへその下、おへそから少し下に位置する部分を指します。丹田のあるところです。

ゴルフはメンタルスポーツです。

常に安定した精神状態でラウンドするためにも精神統一の手法を知っておくことが重要です。

「臍下の一点に心をしずめる」とは、瞑想やヨガなどの修行において、注意を内側に向け、体の中心にある臍下の一点に

目標に向かって真っ直ぐ立ててますか？【アドレス調整法】

コースでまっすぐ打てない原因はスイングの問題ではないかもしれません。

ゴルフはボールの横にアドレスするので、目標を見て合わせるとどうしても右を向いたアドレスになりがち。

初めから右を向いているので、いいスイングをしても右に飛んでしまいます。

練習場で目標に対して正しく立つ練習をしましょう。

①打つボールの前後にボールをセットする

②かかと側にアライメントスティックを置く

つま先は体の回

安定感抜群！スイングの始動はグローブのマークを下に向ける

スイングの始動でグローブのマークが上を向いている人は、フェースが開き右に飛びやすくなります。

そこでグローブのマークを下に向けるようにするとフェースが閉じてまっすぐ飛ぶようになります。

①アドレスから、スイング始動。

②グローブのマークが上を向くと、

③グローブのマークを下に向けて始動すると、

レッツトライ♪

打ち下ろしのティショットを成功させるには！

打ち下ろしのティショットを成功させるコツは、

目線を上げて空に向かって打つです😊

なぜかティショットがうまく打てないコースってないですか？

もしかしたらコースの罠にはまっているのもしれませんよ😬

私は先日チサンカントリー遠賀の玄海、遠賀コースをラウンドしてきましたが、

玄海の４番ホールは、左右OBのパー5

前回はドライバーで右に2回OB、
番手を変えて7番ウッドで打ったら、
今度は

秋ですね✨

ここ数週間、
昼間はほんとに気持ちがいいです✨

秋ですね！

空が青く澄んでいて、
木々は色づき始めます。

空港の近くのテクノリサーチパーク！

いちょう並木が綺麗✨

どんぐり拾いも楽しめますよ✨

リラックスしたい方は是非行ってみてください✨

バンカーから脱出する！

みなさん、そんな悩みを抱えてませんか？

私の悩みはバンカーでホームランになる確率が高いこと😓

昔はもっとうまく出せてた気がするんですけど…

バンカー練習が出来る練習場を見つけたので、
うまく打てる方法を試行錯誤してみました！

バンカー練習ができる練習場はここ↓

試行錯誤した結果、
割と上手くバンカーから抜け出すことができるようになったので、その方法を以下にまとめます！

バンカーから脱