#私の仕事
心を安らかにする、タイマーの魔法
何かに追われている。30分後の会議が気になって目の前の作業に集中できない。
それでも集中したいとき、私はタイマーを使うようにしている。
集中には、何かから離れることがとても大切。でも会議の時間が気になるのは仕方がない。だから、会議が始まる少し前にタイマーを設定することで、会議への心配をそっと手放す。
家でも良く使う。料理を煮込んでいるとき。お風呂にお湯を入れているとき。紅茶が仕上がるのを待っ
気持ちを軽くしたいから、深呼吸
何かに焦っているとき、何かに慌てているとき、何かに追われている気がするとき、何かに不安になっているとき。
私は深呼吸をする。
４秒吸って。
８秒吐く。
心が穏やかじゃないときは、体も緊張するし、思考も狭くなる。本当はゆったりしてるときが一番仕事が進む。だから、ゆっくり、深呼吸する。４秒吸って、８秒吐く。
仕事を進めていると、どうしても余裕がなくなるときが来る。納期前とか、出荷前のか、イベン