押忍！ HIIT(High Intensity Interval Training: 高強度インターバルトレーニング)について、 世の中に出回っている良さをかき集めた 結果をお伝えしようと思います。 (論…
皆様、こんにちは。 今日はウォーキング・ランニングについてです。 ※考え方はいろいろあるので、参考程度に。 ◎まず初めに… ダイエットと言ったらとにかく走る、歩く…
こんにちは、ショウジです。 私が1年で約22キロダイエットするのにあたりいろいろと学んだ健康知識や皆さんに毎週やって頂いている内容ついて改めて認識して頂けるようブロ…
ストレッチ＆短時間トレーニング
2022年11月3日 15:29
押忍！HIIT(High Intensity Interval Training:高強度インターバルトレーニング)について、世の中に出回っている良さをかき集めた結果をお伝えしようと思います。(論文からの引用は特に書かないので所説あるということで。)ここでは主に、【5つのメリット】を紹介したいと思います。結局のところ、短時間のトレーニングなので、継続することに意味があり、内容
2022年8月21日 11:26
皆様、こんにちは。今日はウォーキング・ランニングについてです。※考え方はいろいろあるので、参考程度に。◎まず初めに…ダイエットと言ったらとにかく走る、歩くということをイメージする人が多くいると思います。タイトルの通り、ウォーキング、ランニングで太る理由について書きたいと思います。何年も習慣的にランニングやウォーキングを取り入れて、冬の時期や梅雨の時期でもこなしきれるかたは、画面を
2022年7月29日 10:05
こんにちは、ショウジです。私が1年で約22キロダイエットするのにあたりいろいろと学んだ健康知識や皆さんに毎週やって頂いている内容ついて改めて認識して頂けるようブログを開設してみました。多分、すぐ飽きると思いますが、毎週配信している今週気になった記事なども備忘録として記録していきたいと思います。●実践内容20秒(超！全力)の単純運動と10秒の休息を1セットとして、8セットで疲労困憊に至る
