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TO-JIBA ことり(ひろみ)マインドフルネス
2023年10月21日 16:05
明日、10月22日の朝6時半。一緒に朝の瞑想をしませんか？ヒグちゃんが瞑想の誘導をしてくれます。瞑想の誘導って、その人の「人となり」がストレートに現れます。心の風景や、コトバの深さ。上っ面のものは、すぐわかります。HSP気質だからでしょうか？私は、とっても敏感です。ヒグちゃんの瞑想が好きです。ひとつひとつのコトバが好きです。心に届きます。最近頻繁にお話しするうちに、わ
アキタロウ
2023年10月4日 19:18
ここ最近は、呼吸に意識を向けて瞑想をするようにしていますが、どうしても、左脳のおしゃべりである「自動思考」が働いてしまいます。自動思考が働いてしまうとどうなるかというと、意識は呼吸ではなく思考するその内容に向けられることになります。意識が思考する内容に向けられるということは、過去の出来事に思いを寄せたり、まだ訪れていない未来についてのあれこれに考えを巡らせることになります。その一方で、
