『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 19

▪️今日は映画を観てきました
『デッドプール&ウルヴァリン』が観たかったので、今日は時間のやりくりをしてトレーニングは有酸素だけにしました。腹筋もする時間がなかったので、オンリー有酸素。

有酸素だけで余力があるから、負荷をいつもより上げてやってみました。負荷 20 。そして、あんまり下げずにそのまま維持。今日はもう足が少しは痛くなっても全然良い（これで終わりなので）から、楽です。

調整しつつやったので、関節や筋肉の痛みもなし

さすがに腹筋は 1 セットくらいやっときたかったんですけど、本当に今日はもう時間なくて、これで終わりです。

まあ有酸素できたから良いね

▪️記録
（有酸素）クロストレーナー　1h

なんと。どんどん下がる。プロテイン飲むの止めたからかな？