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絵を描いたり文を書いたり動画を作ったり、外国語で遊んだり、ジムでトレーニングしたり、色…

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絵を描いたり文を書いたり動画を作ったり、外国語で遊んだり、ジムでトレーニングしたり、色々試しています。ちゃんと形になったコンテンツは(まだ少ないですが)売ってもいます。

『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 34

◽️やってしまった 今日は有酸素だけ。なのでちょっと気合い入れても良いかなと思って、負荷を大きくしました。 そしたら有酸素の後に確認したら、脇下にガッツリ蕁麻疹が。 蓄積した疲労と、急に忙しくなった負荷でやられたのかもしれません。しまったなあ。ちょっと調子に乗るとこういう目にあいますね。 ◽️記録 クロストレーナー 1h 腹筋　20 セット いやほんと失敗しました。明日は休むけど、全然ダメそうだったらもう一日休んだほうが良いだろうなあ。

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    • 『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 32 と 33

      DAY 32 お盆の進行でわりとお手隙だったので、早めに仕事は切り上げて一時間予約の美容院まで電車を使わずに歩くことにした。一時間近く歩くとなると、日々の有酸素と同じなのでちょうど良い。 もう有酸素一時間生活も始めて少し経つので、わりと疲労も少なくできました。本当ならこういう有酸素の方がやりやすい。飽きもこないし。 DAY 33 DAY 31、32 はモチベーションが結構下がってて、ただとにかく有酸素をこなすだけの日々でした。いつも自分はこういうノルマを自身に課すときは最

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      • 『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 31

        ■明日がっつりやろうかと思って今日はシンプルに 今日は有酸素だけです。いつも読んでるニュース雑誌を忘れたのでスマホで読みながら、音楽や読み上げをきいて一時間でした ▪️記録 （有酸素）クロストレーナー　1h 　腹筋　15 セット

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        • 『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 30

          ▪️今日からダンベルは新しいメニューを加えてみることに 2017年にシルク・ドゥ・ソレイユ本社にパフォーマーとして入社経験もあるトレーナーの山澤礼明さん。 YouTube はエンタメとして面白いだけでなく、参考になるのでよく観ています！それで、ダンベルトレの調子が戻ってきたので、今日からこのメニューをトレに加えて、まんま動画の通りにやりました。 この種目で扱えるダンベルの重さは十キロが今のところ限界です。 ▪️「ダイエット」が今回一番の目標ではない、その理由 今日ちょ

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        『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 34

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        • 『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 32 と 33

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        • 『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 31

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        • 『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 30

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          ほぼ二百字日記　八月十六日　友人と知人

          昔、数年交流のある人に「君の事は友人と思ってない（大意。しかし明確）」と言われたことがあって、そこから「じゃあ自分はどうなんだろう」と考えるようになった。 自分は友人となると、「関係を始めた」と考えるので、常に何らかの形で配慮できるように慮るようになる。ただ、始めたのなら当然関係を終わらせる場合はその決断もしなければならないし、互いに何らかの義務も権利も自然に発生するものだと思っている。 知人はその判断がない。始まりもなく終わりもない。 それが今の定義だ。

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          ほぼ二百字日記　八月十六日　友人と知人

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          『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 29

          ■今日は気合いを入れました 明日遊びの予定が入っているので、今日は負荷も若干強くしてばっちりできる限りトレーニングです。 それにしても筋肉痛が一日遅れてくるんですよね。何かの本（ビルダー系の雑誌だったかな）で、筋肉痛が遅れてくる場合は負荷が若干弱く、高負荷を意識した方がいいと読んだ気がします。なので、ちょっと今日は負荷も高くしました。 ■アンダーアーマーの U13790350100 がとても良い アンダーアーマーのセールになっているタンクトップを買って、はじめて違いに気

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          『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 29

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          ほぼ百字日記　八月十四日

          起きたときにカレンダーの日付が一日ずれてて、かなり混乱した。大病を患う夢を見て、寝起きも最悪だった。だけど、なんとなく「こういう気持ちってみんな結構日によっては持っているんだよな」と思って、もう少し人にやさしくしたいなと考えたりもした。 ※ほぼ百字日記の一部はアナログに移行するため、これからの更新は不定期となります。ごめんなさーい。

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          ほぼ百字日記　八月十四日

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          『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 28

          ■有酸素のペースが元に戻りましたね トレーニングも含めて、通常のペースで色々やれています。それにしてもジム、人がずっと多い。夏だからかな？マシンも結構埋まってたりすることが多かったんですけど、今日は目的のマシン使えました。 ■気持ちの切り替え この有酸素を始めたころくらいに「メンタルの安定につながるんだよ」と言われたんですけど、たしかに有酸素を終えた後は、ちょっとウエイトトレーニングと違う感じで気持ちがいいですね。 今日はわりと実家のこととかでごたついたりして、その後も病

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          『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 28

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          ほぼ百字日記　八月十三日

          夜に友人関係について電話で少し話をした。その時は上手く言えなかったのだけど、仲良くなるかどうかについて、死生観の有無は関係あるのかも…しれない。一回限りの、暴力的に途絶する可能性もある今生をどう見て生きてい うそ。条件なんかなくて、友達になったら友達です。それだけ。

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          ほぼ百字日記　八月十三日

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          『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 27

          少し休んでました。指の怪我と足の踵部分の痛みが引かない（内転筋が弱く、歩き方が局所的に負荷のかかるものになっていた）ことと、疲れが続いていたことから、ちゃんと回復させて、身体の様子を見ようと決めたためです。 ▪️前回負荷を上げまくったのは失敗だった 前の有酸素一時間の際、もう足自体が慣れてきたこともあって、いつもよりかなり大きく負荷をかけて有酸素したんですよね。こなせたんですけど、疲れが当然色濃くなってしまったので、良くなかったですね。 今自分が有酸素運動一時間に設定して

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          ほぼ百字日記　八月十二日

          休みの間、眠気がものすごくて本当によく寝ていた。朝も夕も用事と用事の合間に寝たりしていて、とても本すら読むのも覚束なかった。まどろむ意識の中では加齢に伴い弱る身体と、残りの時間で何がしたいのかと惑う自分が葛藤していて、そんな夢を見ていた。

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          ほぼ百字日記　八月十二日

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          ほぼ百字日記　八月十一日

          「ざっくり言えば大脳辺縁系が引き起こす不安を、大脳皮質からの理性の働きで軽減させたり抑えたりする」という話がなんだか納得してしまうところがあった。それで言えば、今日はちょっとよくわからない不安が多かった気がする。読んだ本のせいもあると思う。

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          ほぼ百字日記　八月十一日

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          ほぼ百字日記　八月十日

          指先を切り落としから一週間です。あまり SNS 上から人様に心配をかけるのが好きではないので、端的に書いたつもりだったのだけど、自分の甘さなのか結局色々な人に心配をかけてしまった。すみませんでした。傷口は六割ふさがり、痛みもほとんどなくなりました。

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          ほぼ百字日記　八月十日

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          ほぼ百字日記　八月九日

          最近は良い本に巡り会えることが多い。その中でも今日は比較的読みやすいものを買った…つもりだったのだけど、さっきちょっと読んでみたら血の流れるような痛みを伴う事実を朗らかに包んで、でも率直に書いているような本が多かった。

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          ほぼ百字日記　八月九日

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          ほぼ百字日記　八月八日

          昔、年に百冊以上読書をしている人がいた。でもその人は読んだ本の表題も覚えてないし、歴史小説好きなのに歴史何一つわからないし、人の心や感情にも無頓着で他者を慮ることはないし、読書っていうのは本当に読みたいように読むものなんだな、と改めて実例から学んだ。

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          ほぼ百字日記　八月八日

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          『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 26

          またなんだか今日も気だるくて、「有酸素は休んでもいいんだけどな」と思いつつ結局行きました。行くと結局熱中してやるわけなんですから、まあ行ってよかったです。 それにしても昨日急に体重が一キロ？くらい落ちましたね。何があったのかよくわからないから、数値を目標にしすぎるのはやっぱり良くないなと結論づけたくらいだったんですけど… でもそういえば、今日トレーニングの時にふと思い出したことがありました。 有酸素の負荷をあげてた！ というわけで、一応目標としては体重減らすのも入って

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          『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 26

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