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おうち時間で体づくり

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おうちでできるトレーニングや、継続工夫に関する記事を集めています。
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#自粛生活

三井 新一

三井 新一

体幹トレーニングのすゝめ♪

体幹トレーニングのすゝめ♪

こんにちは！
三井 新一です！

地域によっては緊急事態宣言も解除されはじめ、徐々に従来の生活に
戻る兆しが見えてきましたね、、！

一方、それでもすぐに元通りというわけにはいかず、引き続き外出を
減らしながら、自分の健康を守っていくことが必要になりそうです。

ただ、家に引きこもっているだけでは失われていく健康もありますよね...？
そう、運動不足によるコンディションの悪化です、、！

僕自

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Miho Kyoda

Miho Kyoda

【自粛生活を満喫vol.1】ランニングマシーンを買ってみた

【自粛生活を満喫vol.1】ランニングマシーンを買ってみた

4月中は対面レッスンもほとんどなく、全くもって本当に外に出ていない生活をしていました。
それで気付くのは、いかに日々のレッスンが体力を使うものだったのかということです。声を出すことももちろんそうですが、５０分のレッスンをするということはその間中、脳みそフル回転でいなければいけないということで、確実に糖分はなくなっていく。糖分→脂質の順番で消費されていくわけで。それがここ十年以上、週6日あって（あり

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