ミックスきのこ〜簡単作りおき〜

🍄は食物繊維がいっぱいで、炭水化物が好きな人、糖質・脂質のものをよく摂る人は、進んで食べることをオススメする食べ物です。

主な栄養素

食物繊維、ビタミンB1,2、ビタミンD、ミネラル、βグルカン

カロリーは、１００g＝２０kcal前後　と低カロリー
１日の摂取量：目安１００g(半パック位)とれると◎

作るのが面倒くさい、時間がない、献立を考えたくない人にはコレを作りおきしておいて、朝・晩に食べることをオススメします。毎日食べ続けることが健康の秘訣です。

そのままが苦手な人、飽きてしまう人は、入れるだけで良いアレンジを♪

👉ハンバーグ、クリームシチュー、ビーフシチュー、カレー、
餃子、焼きそば、オムレツ、きんぴらごぼう、スープに入れる、
お豆腐にかける、など。