みなさん突然ですが、野菜食べてますかーーー！！ 健康な食事にはたくさんの野菜や果物を摂るというイメージがありますよね！そのとおりです(笑) 僕は1日500〜600ｇぐらい…
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ どうも、「ますだ」と申します＼(^o^)／ 主に健康をテーマに記事を書いていきます〜！ 実は僕、医療系の仕事をしておりま…
ますだ@医療職が書く健康ブログ
2024年4月2日 07:48
みなさん突然ですが、野菜食べてますかーーー！！健康な食事にはたくさんの野菜や果物を摂るというイメージがありますよね！そのとおりです(笑)僕は1日500〜600ｇぐらい摂るようにしています。ちなみに厚生労働省では野菜が1日350ｇ以上、果物は200ｇ推奨。野菜や果物には豊富な食物繊維とビタミンがあります。この食物繊維がとーーーーっても大事なんです！食物繊維を摂ると、・腸内の善玉菌のエ
2024年3月31日 10:36
おはようございます！こんにちは！こんばんは！どうも、「ますだ」と申します＼(^o^)／主に健康をテーマに記事を書いていきます〜！実は僕、医療系の仕事をしております。そんなこともあって、健康には昔から興味がありました！具体的には、食事がメインで、睡眠、運動、メンタルケアまで幅広く発信していきますね(*^^*)ぜひフォロー、いいね、コメントなどいただけたら励みになりますので、じゃんじゃ
