『朝活民大歓喜』
睡眠の質を上げるなら朝の習慣がカギ。
睡眠を意識すると
スマホを見ない。
水分を摂り過ぎない。
寝る前の行動を意識しますよね。
でもよく考えてみて。
いくら22時にねようとしても、12時まで爆睡してれば眠気がこないでしょ？
だから朝の習慣で夜の睡眠は決まるの。
早寝早起きが睡眠の質を上げる基本です。
てことはですよ。
早起きして朝活している人は睡眠の質も上がるってこと。
朝活していてよかったー！って思いますよね。
朝活民大歓喜なのです。
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