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【2024年3月】最近読んだ本のご紹介

「瞑想とは思考を止めて心をコントロールするものではなく、終わりのない非生産的な思考にはまり込まないために一歩距離をおく技術」 今日読み始めた本(頭を「からっぽ」にするレッスン)の中で今覚えておきたいことメモ 。心をコントロールするのは無理だと諦めることから始めよう。

頭を「からっぽ」にするレッスンを受けてみた

2年前

瞑想がはじめられる本 / 頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

「頭を『からっぽ』にするレッスン」  アンディ・プディコム 満園真木=訳

#12 ビル・ゲイツ氏が勧める瞑想法が復刊される!