【寝る子は気づく】 絶望から「本質の自分」に気づけた要因のひとつは、よく寝たこと。 何時間寝たら心とカラダが回復できるのかは時によって違うし、もっと言うと自分にしかわかりません。 他人の価値観や医者が言う根拠なんか無視しましょう。 絶望の時に寝るか寝ないかは分かれ道です❣️

あのね。 症状が酷く、2日眠れてなかったから、夕べ夜中、最終寝しなの水飲んでた時に時計見たら2時で、布団に入り「電気消さな〜」迄覚えてるが、そこで電池切れやったょ ロボットやん思た😊❣️ 今日は雨💞⏰🌧🍀

3日に1日はしっかり寝る日を作りたい 自分は夜更かしをしがち それをいきなり変える事は出来なだそうだ だから睡眠時間を毎日きっちり同じ時間にというのは難しいと思うので3日に1日くらいは12時くらいに寝る日を作って体調を整えたい 睡眠は身体だけじゃなく心にも重要だ

現在思考停止中、、、一応、研修会なんか来てるけど頭に何も入らない。睡眠削ってSEXするなんて若い頃でもしたことなかった、、、

暑くて寝苦しい夜は、アイス枕が気持ちいい〜 ( ˘ᵕ˘ )zzz #ぐるぐる考え事をしてしまったり、うまく寝付けない時は、首ではなく耳から上（脳）を冷やす位置に置くと良いらしい。 #熱中症の時は太い血管のある場所（首の左右、脇の下、足の付け根）を冷やす