3日に1日はしっかり寝る日を作りたい

自分は夜更かしをしがち

それをいきなり変える事は出来なだそうだ

だから睡眠時間を毎日きっちり同じ時間にというのは難しいと思うので3日に1日くらいは12時くらいに寝る日を作って体調を整えたい


睡眠は身体だけじゃなく心にも重要だ