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散歩がもたらすBDNFの効果と脳の老化予防

うつと散歩で心も体も元気に!自然の力でリフレッシュしよう♪

休日の散歩が変える、心と体 - 30代40代のための新習慣

習慣化とQOL向上!66日で新しい自分に♪

散歩のリフレッシュ効果は結構侮れないと感じた

【日記】やる気が無くなった日曜日|踏みとどまってnoteは書けた|何もやる気がない日はこれ!朝散歩でリフレッシュしよう

散歩は本当に効果的なのかしばらく試してみたら、すごく良かった

歩く効果②:ネガティブ感情が減って、ポジティブ感情が増える

お出かけの素敵なところ

朝の散歩

私何したい?って考えたら「モチモチの美味しいクレープ食べたい」。けど店は閉まってる時間…💡そういや家にバナナ買ってある😆お店みたいなモチモチの皮は…?あ💡ホットケーキミックス少し混ぜてみる!?って思いついてやってみたら❗超絶美味しい😭🎉チョコソースの代わりに削り🍫

9.継続!継続!継続!

散歩で癒される

3年前

#251 うつ病発症137~138日目・発症後396日目 ~ポジティブなループもある~

新年が始動し、スカイツリーが見えました。良いことがありそうです(ほぼひとりごと(1月11日(金))