セラピストAYUMI（柔道整復師・パーソナルコーチ）

柔道整復師・パーソナルコーチです。 柔道整復師が答えられる範囲で、ココロやカラダに関し…

セラピストAYUMI（柔道整復師・パーソナルコーチ）

柔道整復師・パーソナルコーチです。 柔道整復師が答えられる範囲で、ココロやカラダに関して論文を参考に書いています。

変形性股関節症の痛みにどんな運動が効果ありますか？

引き続き、変形性股関節症の運動に関して調べています。 変形性膝関節症の場合と同じような運動メニューが股関節にも効果がありそうだということはわかりました。（膝OAの運動と比較すると、股関節OAの研究はやはり少ないような気がしています…。） 📕今日の参考論文はこちらです ↓ 変形性股関節症の治療とリハビリテーションにおける運動トレーニング: 12 週間のパイロット試験 Uusi-Rasi, Kirsti, Radhika Patil, Saija Karinkanta, K

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    • 便秘に体幹強化運動は効果ある？

      個人的に「便秘には体幹強化は効果ありそう」と漠然と思っていました。 そしていざ患者さんに質問されて「調べてご連絡します」と言い、調べてみたら… この論文を参考にすると、高い効果は得られないみたいです💧 Song, Bong Kil, Dongsuk Han, Angelique G. Brellenthin, and Yeon Soo Kim. 2021. “Effects of Core Strengthening Exercise on Colon Transit Ti

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      • 整形外科は混んでいるので医師に質問していいのか迷います

        私は医師ではないので答えられませんが、整形受診を促す患者さんにはこのように伝えています。 ・混んでいるからこそ、事前に医師に聞きたいことをを書いておく。 ・質問しにくい場合は「これを知りたいのですが…」と言って、メモを医師に渡してみる。 医師にもよると思いますが、質問すること自体は問題ないと思います。 ただ、他にも多くの患者さんがいる中で、一人の患者さんに多くの時間 を使えないというのが、外来の現場だと思います。 「私は痛くて泣きたくなるんですよ…」のような感情は、

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        • 西洋と東洋と根拠

          今日は雑談です。 本日はクラシック聴きながら本業の仕事をしております。 私は柔道整復師は副業で、普段は会社員やってます。 私は音楽に詳しくないので個人の感想として書きますが、クラシック音楽は西洋音楽の古典、東洋には東洋の音楽の歴史があり、民族音楽も歴史がある。音楽の場合は「この音楽こそ絶対正しい！」という回答は私の中に無いです。 これを健康情報に置き換えても同じで、「西洋医学が正しい、東洋医学が正しい」という回答も私の中にありません。自分に合う医療や健康情報を受け取って良

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        変形性股関節症の痛みにどんな運動が効果ありますか？

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          変形性股関節症の痛みに運動は効果ありますか？

          変形性股関節症の方向けに運動の効果を調べています。 股関節痛に運動の効果はあるか？の答えをこの論文を参考に述べるなら 効果はある。だが股関節機能（股関節がよく動くようになるかどうか）に対してはわずかな効果である。 という感じ。ただ、股関節に特化した運動効果を示す論文が少ないような気がして、私が見つけられていないだけだかもしれないので、もう少し探したいと思います。 今回の参考論文はこちらです ↓ Tak, Erwin, Patricia Staats, Ariëtte

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          〇〇整体の先生はゴッドハンド？

          こんな言葉があります 【後医は名医】 後から診察する医者のほうが、前の医者から治療を受けた経過やいろいろな情報がプラスされて治療を行うので病気の経過が良いことを表しています。 ゴットハンドも同じ 後から診る方が ゴッドハンド認定されやすいです。 しかし！ １番大変なのは初診を担当する先生。 「腰痛なんです」の訴えに対して 原因は骨？筋肉？精神的なもの？内科的な疾患？緊急性はある？他の症状 ある？など、いろんな可能性の中 から診断して治療計画を立てるか らです。

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          腰が痛い時、歩いてもいいですか？

          痛い時に動かしていいのかどうか、よく聞かれます。 慢性腰痛に関しては、担当医師に確認後に痛みが強くならない程度なら歩いて良いと思います。 こちらの論文では、 腰椎安定化エクササイズおよび歩行は、腰痛を緩和するだけでなく、筋持久力を向上させることで慢性腰痛を予防できるとの結果が出ています。 お大事にしてください。 Suh, Jee Hyun, Hayoung Kim, Gwang Pyo Jung, Jin Young Ko, and Ju Seok Ryu. 2019

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          頭痛の患者様が来たらどうする？

          今日は自分が頭痛です💧 頭痛の身長ガイドラインを眺めています 頭痛の診療ガイドライン↓ https://www.neurology-jp.org/guidelinem/pdf/headache_medical_2021.pdf 診療ガイドラインとは →エビデンスのシステマティックレビューと、複数の治療選択肢の利益と害の評価に基づいて患者ケアを最適化するための推奨を含む文書である。 頭痛にも原因が色々あるので、「この季節は頭痛になりやすいですよね〜」とか「肩こりか

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          骨にヒビが入っているってどういうこと？

          骨折してるということです。 ボキと折れるのも骨折 ヒビも骨折です ヒビだからといって軽くみず整形外科で治療やリハビリを受けてくださいね。 本日は短い文章ですが(笑) お大事になさってください 🌺女性専用整体あゆみ屋🌺

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          腰が痛い！肩が痛い！どうすればいいの？

          腰が痛い時はコレ！ 肩が痛い時はコレ！ というような答えはありません 人それぞれ答えが違います 人それぞれ解決方法が違うので、自分だけの治療法を見つけるために 【病院受診→痛みの原因を知る→自分に合った治療・運動療法などを行う】 という当たり前の過程が必要だと思います。 （SNS等で）状態を把握出来ない人から「こんな時はどうすればいい？」といったご相談は非常に答えにくく、お役に立てずすみません。 まずは病院受診して治療のご相談を！ お大事にしてください。 🌺女性

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          うつ伏せのボディマッサージが眼圧に及ぼす影響

          「母が病院で緑内障の疑いがあると言われた。マッサージを受けさせていいですか？」と質問がありました。 「緑内障の場合は腹臥位(うつ伏せ)や眼球周りや頭部のマッサージは眼圧が上がる可能性があるので、もう一度医師に確認したうえでマッサージを受けるか検討してみてはいかがですか」と一旦お伝えし… せっかくご質問いただいたので論文を調べました。 📕本日の論文はこちらLeague, Jose, Jonathan Rivera, and Edgar Leuenberger. 2008.

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          柔道整復師のボヤキ

          たまには、堅苦しくない文章を…。 そろそろ、柔道整復師も国家試験ですな…。（懐かしいです） 国家試験のために勉強した内容はほとんど忘れてしまいました。 今は柔道整復師の仕事もほとんどしてませんけど、ココロとカラダの勉強は思い返すと毎日しています。 国家試験の時より勉強してるなと感じます。 国家試験が覚える勉強なら、今の勉強は調べまくる勉強です。 柔道整復師の教科書に載ってた内容も、調べれば「あーそうだそうだ！」と思い出すことは出来るのですが…忘れてしまいますね。 私は

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          「医師の気持ち、患者の気持ち、民間療法を行う人の気持ちを知りたい人」にとって役立つかもしれない読書感想文

          みなさまこんにちは。柔道整復師・整体師・パーソナルコーチのAYUMIです。noteでは日々の勉強や読書の感想を「ココロとカラダを整える」ことに活かせるように書いています。 ほぼ自分のアウトプットのために書いていますが、誰かの参考になるかもしれないと思い、noteに残しています。 本日の本の紹介本日はこちらの本の感想文です。 この文を選んだ理由タイトルに惹かれて。 個人的に医療系の小説大好き！ 本に何が書かれている？（背表紙を引用させていただきました） 東京郊外にある

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          「身近にパーキンソン病患者さんがいる人」にとって役立つかもしれないnote

          みなさまこんにちは。柔道整復師・整体師・パーソナルコーチのAYUMIです。noteでは日々の勉強や読書の感想を「ココロとカラダを整える」ことに活かせるように書いています。 ほぼ自分のアウトプットのために書いていますが、誰かの参考になるかもしれないと思い、noteに残しています。 本日の論文の紹介本日はこちらの論文のアウトプットです。 ①パーキンソン病患者のコミュニティウォーキング ②パーキンソン病患者におけるノルディックウォーキングの効果:系統的レビューとメタ分析

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          🏡多世代共生型シェアハウスは幸福につながるのか🏡

          今日の話は堅苦しいので、興味ある方だけどうぞ。 少し前にこんな記事を書きました。 私の頭の中のイメージはこんなこちらです。田舎にシェアハウスを一人暮らしの高齢者と移住希望者が一緒に住めるシェアハウスを作りたいんです。 そしてシェアハウスが健康寿命の超高齢化を促すような拠点になればいいなと思っているんです。 そんな中、下記の論文を紹介している人がいまして、この論文は私がやりたいシェアハウス作りを助けてくれるのではないかと思って、忘れないように残しています。 （論文はこち

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          🏡多世代共生型シェアハウスは幸福につながるのか🏡

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          「SNSで健康情報を調べている人」にとって役立つかもしれないnote

          みなさまこんにちは。柔道整復師・整体師・パーソナルコーチのAYUMIです。noteでは日々の勉強や読書の感想を「ココロとカラダを整える」ことに活かせるように書いています。 ほぼ自分のアウトプットのために書いていますが、誰かの参考になるかもしれないと思い、noteに残しています。 本日考えてみたことSNSの健康情報に根拠が必要かどうか問題 考えた理由なぜか最近よく見かけるんですよ。 「その発信の根拠はあるんですか？」みたいなやりとり。 今日はその問題について自分なりに考え

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          「SNSで健康情報を調べている人」にとって役立つかもしれないnote

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