別に明日何かあるわけでもないけれど、 できるかぎり日付が変わる前には睡眠導入剤を飲む。 予定がなくても、なるべく8時半までには布団を出る。 鬱を悪化させないために気をつけていること。 自分を大切にするために気をつけていること。