座って瞑想をするというよりは、ヨガをすることが『動く瞑想』体や気持ちにヒムサ(痛み)はないか、呼吸は通っているか。【タイトな筋肉の伸び・ちぢんだ関節のリリース・筋膜のケア・呼吸・リラクゼーション】など、主体的に身近に体感できます。より詳しい内容は、ぜひ気軽にお問い合わせください。
sportive kitchen 15【オートミールバナナブレッド】バナナ🍌・卵🥚・牛乳🥛・アガベシロップ・オートミール粉・ベーキングパウダー。全部ブレンダーに入れて、ガーッって混ぜて焼く。スコーンみたいに水分なさげ乾いた食感と思いきや、モチモチなので和菓子や蒸しパンに近い食感☺︎