疲労の第三段階 ・動けない ・働けない ・何もしたくない 第二段階を超えるだけで一気に人として終わります。日本人は勤勉なのでこの状態になると大抵が自分はダメなんだと鬱になる。要注意⚠︎
元気のもとになるホルモンのコルチゾールは毎日無理矢理働かせたり、使い込みすぎると副腎がヘロヘロになってホルモンでなくなる。 食事の内容悪い場合も内臓にダメージおきてさらに弱体化。疲れは歳のせいじゃない
疲労の第一段階。 ・肉体的にハイになる ・精神的にもハイになる。 ・仕事や生活の充実感に溢れる といった勘違いから取り返しのつかないことが起こります。 調子が良すぎる時はあえて体力温存が吉
休日も疲れて動けない 家でダラダラしている こんな人は疲労が取れてません。 疲れを解消しないと ダイエットや鍛えること 学ぶことや成長 全てうまくいきません
疲れ取れてない人の特徴 ・朝起きれない ・やる気でない ・何もなくても悲しい ・立ってるのも辛い ・便秘あり ・下痢 ・低血圧 ・記憶力低下 ・仕事でミスする ・甘いものやしょっぱいもの食べたい
確かに栄養をきちんと摂取することも大事だけど、そもそも胃腸の調子が良いことが前提条件。 ・冷たいもの飲む ・刺激物が好き ・食前に水分がぶ飲み ・食後にも水分がぶ飲み ・ご飯中飲み物飲み過ぎ これらの人は胃腸の不具合起こりがち
【👋ごきげんよう】50日目 意味→あなたの調子をきいています。今日の体調を気遣っています。挨拶としても使います。 コメント欄であなたの調子を教えてください！なにかあれば吐き出しておくと楽になりやすかったりしますよ！
考え方って人それぞれだけど、自分の中のヒントにした方がいい。 あなたが考えうる視点や考察なんて、本当ーに大したことない。 でも第三者から見たらあなたが思い浮かばなかった最適解が見つかることもある。 自分だけの視点で生きてる人は不自由になりがち。他者を使い倒せ。良い意味で！
【👋ごきげんよう】53日目 意味→あなたの調子をきいています。今日の体調を気遣っています。挨拶としても使います。 コメント欄であなたの調子を教えてください！なにかあれば吐き出しておくと楽になりやすかったりしますよ！
【👋ごきげんよう】59日目 意味→あなたの調子をきいています。今日の体調を気遣っています。挨拶としても使います。 コメント欄であなたの調子を教えてください！なにかあれば吐き出しておくと楽になりやすかったりしますよ！
女の人疲れさせるとまじでやばい。 女性ホルモンの影響で感情が強めになる人もいる。そんな人を疲れさせると別のホルモンの影響でさらにキレやすくなる。 男よりも女の人を疲れさせなければ世の中平和。
疲労が溜まってる人の特徴には ・勝手に涙が出てくる ・不安感に襲われる ・焦燥感がある ・原因不明の恐怖 こんなこともありますので、疲れるとやばいからちゃんと回復して
缶コーヒーを毎朝飲まないとしゃきっと１日働けない！という人。 疲れが全く解消できていないのに無理やり働いているのでまじで寿命縮まります。 コーヒーよりもエナジードリンクの方が体に負担強いので老化も加速します。
治療家としてあるまじきことなんだけど、僕は僕自身のスキルで治ってもらおうなんて微塵も思っちゃいない。 ・自分で治せるから ・僕だけじゃ治せないから ・僕だけじゃ手が足りないから なので関わる人に全力でサポートしていきます✨通わせないけど、支えます
疲労の第二段階。 ・アレルギーでる ・風邪ひきやすくなる ・肩こりや腰痛 ・頭痛や目眩 ・疲れた〜と感じやすい よく感じるこれらはもはや進行性の疲労という驚愕の事実。
朝がエンジンかかりづらくて夕方になると元気になってくる人は疲労が回復していません。 あなたはめちゃくちゃ疲れているのを自覚してしっかり回復できるようにしましょう。 エナジードリンク頼りはダメ、絶対。
健康になれていないのは誰のせいでもなく自分のせいです。 今のあなたは過去のあなたが選んだのだから、未来のあなたは今のあなたが選びましょう👍
ありうべからざるいまをみよ あなたがよしとしてきた、捨ててきた未来をみる 今の生き方を見つめ直して軌道修正。これはもはや人生RPGのリスタートだ
養生の中に贅沢は含まれない。 ・酒 ・タバコ ・恋愛 ・金 ・快楽 人はどれだけ与えられてももっとほしくなる。僕らは生まれ持って強欲なので、少しの刺激で満足できるように期待値を低くしておいた方が健康になれます。
疲れることはやめよう。 疲れないように ・スキルを磨く ・他人を頼る ・知識を手に入れる 人生RPGにおいてもチート武器は存在する。それが【知恵】。生きることを養おう→養生
寝ても取れない疲れは体の炎症反応が軽減していない可能性あり。 エナジードリンク飲んでるとカフェインの働き強すぎてストレス対処するホルモン出まくるのでめちゃくちゃ疲れます。毎日飲む人やめましょね
治療院は持っていません。だって僕が治す治療院じゃないから。 あくまで治そうとするのはあなたであって、僕はその補助なので施術を頼まれればするけど、基本的には施術をする気もない。 頼るでしょ。自分で治す気なくすのよ。それでは一生治らない。治す気があればより早く治るので施術します。
なかなかよくなりません！ なるほど。 ではよくしようとした時間はどのくらいですか？ 1時間くらい。 のこりの23時間は惰性？そりゃ治らんわ〜
筋トレって難しく考えなくていい。 体を良くしたいなら痛みない範囲で最大限の伸び縮みを繰り返す。 これだけでいい。簡単。体良くするのなんて超簡単。
外見で判断されるのが嫌なら 外見で判断されないだけの要素を養え。 厳しいけど真理よね
春の暖かい日に美しい花の野を心楽しく遊び行く心地にて 良き人の引き立てにあずかります。 心正しくありなさい。
物がなければ力で 力がなければ言葉で 人を慰め自分を救え あなたはなにができる？ 僕にはなにができる
僕はまだできる。 もっとやれる。 昨日よりも今日を良いものに！成長しろ！ 変化なきところに成長なし こだわるな。異なれ。
寝たいなら豆電気をつけろ。 真っ暗だと人は不安になる。視覚から情報を仕入れてるのにそれが見えないと安心できません。 明るいと脳が休まらないけど、暗すぎると心が休まらない。
良く寝るという行為は素晴らしい。 ・体温上がる ・体回復する ・気分が良くなる ・痩せる え？ ・痩せる これまじですよ。２時間歩くよりしっかり寝た方がカロリー消費します。
悪くなる時間と良くなる時間のバランスで体調が作られているって話を頻繁にしているのだけど、 例えば睡眠もやり方によっては悪くなる時間になります。 ・温度 ・湿度 ・音 ・匂い ・肌触り ・光 基本的には体に刺激が多いと悪い時間になります。邪魔ものは排除しましょう〜
【👋ごきげんよう】61日目 意味→あなたの調子をきいています。今日の体調を気遣っています。挨拶としても使います。 コメント欄であなたの調子を教えてください！なにかあれば吐き出しておくと楽になりやすかったりしますよ！
どうにもならないことに目を向け続けることは負担にしかならない。 自分の心を消耗してまで考えることなのか冷静になってください。 あなたにとって本当に必要なことは何？ ー続く
【👋ごきげんよう】51日目 意味→あなたの調子をきいています。今日の体調を気遣っています。挨拶としても使います。 コメント欄であなたの調子を教えてください！なにかあれば吐き出しておくと楽になりやすかったりしますよ！
体が悪くて治らないまま放置する人は、生活習慣で良くする時間が足りず、悪くする時間が増えたりしているだけ。 酒とかも飲まなきゃいい。飲まないと死ぬ、なんてことはない。変わりたいなら今すぐ思考を切り替えるべし
会話において必要なことはキャッチボールなんかじゃない。 ・相手と自分の間に言葉を置く ・こちらから渡そうとはしない ・相手に受け取らせようともしない ・相手に選ばせる これでOK。選択の自由がないと相手はストレスになる。言葉は投げるものじゃなくて置くもの。
毎日ストレッチやってるのか？ 結論から言うとやってます。 ただし、痛いことはしません。 疲労が溜まった部分の緊張をとり、縮んでしまう場所は伸ばします。 効率はメチャクチャいいと思います👍
脂を食べれば食べるほどお腹が引っ込みます✨ 内臓脂肪減るんです。 まだ油は取らない方がいいって言ってる人が多いようなのでそろそろ気付いてもらわないとなっておもてます
食事とビタミンミネラルで生理学的に痩せることがわかっている。 もしそれで痩せられないなら身体の炎症を解消しないといけない。 関節炎とか虫歯とか！
僕が元気なのは若いから？ 違います。 不健康な習慣をやらないからです。 寝るし、食べるし、出すし 動くし、食べないし、求めない 欲しいものは求める者に与えられます。自然の摂理です☺️
健康であるためにどれだけのことを学んだのか？ ゲームやお茶会、友達付き合いや遊びの日程調整ばかりだったのでは？ そろそろ体を癒すことを始めてもいいと思いますよ。
心臓病に関わる偶数鎖のパルミチン酸とステアリン酸（飽和脂肪酸）は炭水化物をとることによって増加する。また、植物由来のオメガ６脂肪酸も心臓病のリスク増大。 魚とかのオメガ３脂肪酸を摂取すると心臓病予防できる
着圧のストッキングあるでしょ。 あれ、足の疲労回復にはいいのだけど、発汗はできなくなります。 人の体は圧がかかると汗かけなくなります。つまり熱を下げることが難しくなります
寝汗をかくという人。 布団や衣服の通気性はどうでしょうか？ お風呂もそうなんだけど、部屋の空気が循環していないと汗をかいても体温が下がらず、汗が出過ぎたりします。
脳の発達には愛情も必要。 自己肯定感が持てない子供が知的障害レベルまで知能が下がることは有名だそうだ。 これは他人から貰う他に、自分に注ぐ愛も同じこと。子供はわからないので大人がやるべし
