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変わるもの変わらないもの、変わるべきもの変わるべきでないもの

SEGs(持続可能な進化目標)

足でしっかりと大地と接点を持つこと、できてますか?

変化を嫌うものは進化できるのか…

気がつけば3月に…

未来について考えて生きているかい?

Lesson 0 イントロダクション

快適に暮らすための土台を安定させる

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ダンスとDanceどうも決定的に違うぞ...

「筋肉が少ないから…」じゃない!!

”痛み”をどう捉えるか

からだを”どのように”活性化したいか?

点と点を繋ぐことの重要性

でかいやつは、トルクが大きい

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大きな関節、大きな筋肉、大きな力

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令和三年始まりましたね

マスクをすることで首肩腰などにかかる負担について。

からだの中心とされる「丹田」を感じるためのエクササイズ

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つくる・食べる・生きる 〜暮らしの創造〜

変化に柔軟な足元と、それに呼応する股関節、からだの中心と末端の連動を高めよう!

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快適に暮らすための土台、じつは立体的なんですよ!!

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https://amzn.to/2NHhEs2 筋トレだけではカタをつけることができないからだの話。 今の主流となっているトレーニング方法に懐疑的な方は参考になるかも。

https://amzn.to/2ReNvkQ 難しい量子力学がとてもわかりやすく書かれていて読みやすい!

https://amzn.to/39DURGK 刺激は強め 足底筋膜炎になりやすいランナー、慢性的腰痛や肩こりなど、からだに強い力がかかり続けることが多い方にはオススメ

https://amzn.to/2MT36oJ BODYWISE 言わずもがな、いつになっても色褪せることのない内容。 ボディワークをしている人にはぜひ一度手に取ってほしい書籍です。

脳の中の身体地図 https://amzn.to/2QOv9XQ 私たちが思っている以上に「脳」は勘違いをしている。 その勘違いに気づかずして身体能力を改善向上させることは難しい。

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楽しくからだを動かす魔法 "意識して習慣を変えよう!"

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楽しくからだを動かす魔法  "柔軟性について"

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楽しくからだを動かす魔法 “姿勢について”