「瞑想とは思考を止めて心をコントロールするものではなく、終わりのない非生産的な思考にはまり込まないために一歩距離をおく技術」 今日読み始めた本(頭を「からっぽ」にするレッスン)の中で今覚えておきたいことメモ 。心をコントロールするのは無理だと諦めることから始めよう。