毎日15分の足ぷろタイム、ひとつ目のワークを始めると、頭の中で「あれはやめたらよかった」「あの言い方はまずかった」などの反省会になるんだけど、固める反射が活性化していると反省会すらできない。身体が半解凍くらいになってる証拠として受け止めている。

エネルギーが出ない。とりあえず足ぷろを15分と決めて取り組んでいる。（まだ1週間だけど。）している日は、書ける。してない日は書けない。気のせいかもしれないのでガントチャートでチェック。やっぱり気のせいじゃない。15分でも変化あり、足ぷろ。 #足ぷろ

最近、気分の浮き沈みが激しくて（とくに朝がツラい。） とりあえず15分足ぷろしてから寝ることに。 ぼっちでも短時間でも足ぷろをすると翌朝のキレが違う。 足ぷろは足の原始反射を統合する60分のプログラム。 #足ぷろ

固める反射は文字通り『身体を固める』とっさの動き。胎児の段階で活性化して生まれてくる頃には統合(普段はしないけど必要な時はできる)してたい反射です。が、統合してないといつも身体を固めるいることが多いので、そもそも身体を固めることにも気づかない。①