超少食ファスティング

「お腹は空いてないけどお昼だしとりあえず食べる」 が、あなたの身体を悪くする

こんにちは。たなかみさです。
タイトルにも書きましたが。。

「お腹はすいてないけどとりあえず食べる」

この言葉が私が幼少の頃から母親が良く
言ってた言葉です(笑)

戦後、日本はとても豊かになり三食食べる
のが当たり前の世界。食べれない事は
精神的にひもじい感じに襲われるのか?

国民のほとんどが一日三食を食べています

現在、私は1日1.5食の生活
昨年の3月から少食生活(一食生活)を
スタ

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発芽発酵玄米🌾

最近、2回ほど発芽発酵玄米を炊きました!
1回に食べる量は40gなので3合と1.5合炊いてしまうとかなり余ってしまいます。
なので炊く量と寝かせ方はまだ模索中です。

1回目は玄米と小豆と塩麹を

2回目は玄米と小豆ともち麦と塩麹を

もち麦を入れるとより噛みごたえもあり、美味しくなった気がしました◎

さて、3回目はどう炊こうかな〜と思っていて、浸水と保温を見直して挑戦する予定です!
楽しみ!ま

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もうすぐ夏!ですね!
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おいしいスムージーレシピ③

さて、第三弾!

おいしいスムージーレシピです。 

20種類ほど作ってきましたが、全力でおすすめするものから改良が必要なものまで様々。

スムージー実験楽しいですね◎

第一弾はこちらから💁‍♀️

第二弾はこちらから💁‍♀️

美味しさの5段階評価を付けたので、よかったら参加にしてみてください🌿
(あくまでも個人的な感想です)

★☆☆☆☆ もう作らないかな〜
★★☆☆☆ 改良したい!

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かき氷の季節ですね!
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朝ヨガ🧘‍♀️

6月下旬からヨガをついにちゃんと!始めました!こちらも超少食ファスティングの成果のひとつ。

ヨガは毎朝、起きてすぐにしてます。

本当にこれがまた心地良い!

身体がだんだん起きてる〜という感覚になりますし、消化が仕切れてなかったらすぐに分かります。

ちなみにこちらをしています。

10分だけじゃ足りない!といつも感じているのですが足りないくらいがちょうどいいかもしれない、と、思ってこの時間。

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わーい!
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#ヘラシーな先生たち Vol.4 吉岡和彦|「豊かな土の力で育った野菜の魅力を伝えていきたい」

healathy VILLAGEの運営するオンラインヘラシースクールの講師へお話を伺うマガジン「ヘラシーな先生たち(healathy teachers)」。

ヘラシースクールでは、毎日のホームルームと不定期の特別講義を行なっています。その内容は、栄養学から料理教室までさまざま。それぞれの分野で活躍する講師陣が、”healthy”を盛り上げます。

そんな講師陣の活動背景や講義内容を伺うこのマガジ

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#ヘラシーな先生たち Vol.3 松本加奈美|「地球にも身体にも優しいのが、healathy」

healathy VILLAGEの運営するオンラインヘラシースクールの講師へお話を伺うマガジン「ヘラシーな先生たち(healathy teachers)」。

ヘラシースクールでは、毎日のホームルームと不定期の特別講義を行なっています。その内容は、栄養学から料理教室までさまざま。それぞれの分野で活躍する講師陣が、”healthy”を盛り上げます。

そんな講師陣の活動背景や講義内容を伺うこのマガジ

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おいしいスムージーレシピ①

最近ハマっているスムージー。

今まで14種類作ってきました。

今日はその中から5つを紹介します。
作りたい組み合わせはこちらから💁‍♀️

ちなみに、豆乳200ml,水100ml+フルーツや野菜という分量で作っています。

美味しさの5段階評価を付けたので、よかったら参加にしてみてください🌿
(あくまでも個人的な感想です)

★☆☆☆☆ もう作らないかな〜
★★☆☆☆ 改良したい!
★★★

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Happy第通信195号

I am Happy
もっともっとのHappyを応援します
ヽ(^。^)ノ
ハッピー通信第195号

コロナと共に!

おはようございます。
感謝しています。
福ちゃんです。

運のある人と
運の無い人との違い

運は目には見えないけど
私はあると信じています。

努力もしてないのにトントン拍子に
上手くいく

カッコ良くもないのに
綺麗な彼女ができる

たまたまやった仕事が大当たり

強運に恵ま

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スムージーのすすめ🌿

完全にスムージーにハマりました。
ですが、毎日同じはつまらないので朝の楽しみということで、これから作りたいスムージーをまとめてみました!

今まで作った12種類もまたまとめようと思います。

この中で一番気になるのはカカオですかね〜!ちょうどカカオニブがあるので作ってみようと思います。

ビーツやスイカもいいですね◎

ビーツ、バナナ、キウイ、パイナップル、黄・黄パプリカ、ミニトマト、人参、スイカ

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励みになります!
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healasyな10日間のその後。

さて!今日から7月。
しっかりオンライン英会話もして、朔日詣りにも行き、撮影して、勉強して、プレゼントを箱に詰め合わせて、今日も素敵な1日でした!!

さて、6/20〜6/29まで、超少食ファスティングに挑戦していました。

ルールは
・朝は固形物を摂らない
・昼夜は玄米菜食(玄米40g.副菜60g)
・間食は水のみ

詳しくはこちらから💁‍♀️

この生活を10日間続けて、辞める理由が見つから

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かき氷の季節ですね!
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