挽回人生 自分の言葉で 自分の変化が分かることがある 今までNoと言ってたことに Yesと言えるようになる しかも思わず言ってる 気持ちは落ち着きはらって 行動が変わる 言葉を自分自身も聞いている “そういうつもりなのね” 脳の栄養バランス整うと 自身の変化に対応できる

挽回人生 脳の栄養バランスが良くなってくると 苦手な人の栄養状態が気になる 何をイライラしているの？ 糖質摂り過ぎ？ 体が、大変だよ 気の毒になってくる 表のことは流せるようになる 自分の心も平和になる 脳の栄養バランス整うと、思っている以上に 深いところに思いがいく

挽回人生 自分のダメを責めてた 反省と称して それが自分のためになると思ってた でも、違ってた それは自分がダメだと脳に刷り込んでただけ 何の解決にもならない 脳の栄養バランスが整うと ダメなところでもどう使えるか考えるようになる これは大きな違い 自分をより活かせる

挽回人生 脳の栄養バランス整えると行動範囲が広がる イヤなことにも挑戦する気になる 「やってみよう」 「えっ以外にイヤじゃない！」 できることが増える 好きなことに挑戦するのは大事 さらにイヤなことに挑戦すれば もっと可能性は広がる 自分にしかできないことを見つけられる

挽回人生 脳の栄養バランス取れてくると 色々アイデアが出る 考えたこと試してみるために行動できる 行動することで、自分に証明する 変化できる事を証明する 意識して最初の一歩 一歩一歩踏み出して、振り返ると随分道を進んでた

挽回人生 “問い”を持っている？ モヤっと脳だと、“問い”を思いつかない スッキリ脳になると、 “何をしたい？” “そのために何が必要？” “具体的に何をする？” ポロポロ問いが出てくる 今までと違うから戸惑う 戸惑う自分を認めて動けばいい 脳の栄養バランスの勝利

挽回人生 「…すべき」「やらなきゃ」 と 「…したい」「やりたい」 には大きな違いがある …すべき　は義務で苦痛が伴う …したい　は進んでやるからワクワク感や期待がある 最初は意識して行動を選ぶ必要がある その選択はどこで？ 栄養バランスが整った脳と心が答えてくれるはず

挽回人生 自分が好きなこと　できることは 違っている どちらをやりたい？ 脳の栄養バランスを意識するようになったら できる事をやりたいに変わった 好きなことやりたかったけど それより喜ばれることをやりたい その方が自分の価値を実感する 役に立てることって 大事だと思う

挽回人生 生きているだけで表現に繋がっている それだけで充分 自分がもっと表現したいことは？ 自分に質問する 前は意識せずに時間を過ごしてきた この経験を無駄にしない 目を覆いたくなる過去から何を学ぶ？ 時間を丁寧に過ごそう 言葉を選ぶ 行動する 脳の栄養バランスが要になる

挽回人生 脳をよき方向に変化できると 緊張をエンジンにできちゃう 思考は前を向き行動もできる その内自分がいかに感謝できる境遇なのか見えてくる そうすると、もっと何かないかな？ 結果より、行動した自分を褒めることができる 脳の栄養バランス良好なら、行動の過程を楽しめる

挽回人生 行動できたら、自分を褒める “よーやった” “素晴らしい、一歩” と行動直後に褒める 直後に褒めると、やる気は増して行動維持 持久力がつく こういうこと　脳の栄養バランスが崩れていると 疑うか面倒くさがって試さない 脳の栄養バランスが整えば やってみようと試せる

挽回人生 脳の栄養状態ガタガタ 意見交換の場が”非難された” 脳の栄養バランスいいと “貴重な意見ありがとう”って思える この感じ方一つで 自分にとって ダメージになるか成長になるか 大きな分かれ道 何かを成すための人生の時間は短い 成長への道に繋げたいと思う

挽回人生 物事に集中して 行動する 穏やかな気持ちで物事を見れる この３つを続けるために必要なのは ・脳の栄養バランス ・腸粘膜の良い状態 　　　　　　 脳のクセを観察 感情のクセに気付く 行動を修正できる 基本は食事を意識する タンパク質が必要　 糖質は減らすだけ

挽回人生 気づきが人生を変える大きな原動力になる 瞬間がくる それを丁寧に観ていくと、在りたい自分の姿が観えてくる とても感動する 納得感しかない 気づくためにも行動しないと 自分の五感をフル活用して過ごしていこう 失敗しても、また立ち上がる 脳の栄養バランスがバッチリなら簡単

挽回人生 記憶は自分に都合よく書き換えられる 昔のイヤな経験、ハズカシイ経験を都合よく書き換える そして現在の自分に追い風になるように活かす 脳を知って自分のために使う こういうこと、数年前の私は考えもしなかった 脳の栄養バランスがドンドン人生を書き換えてくれた と言える

挽回人生 脳ができる事の一つ 表現 最適な表現のために 脳の栄養バランスが大切 そのためにはタンパク質が必要 脳内のホルモンの原料になるから やる気のスイッチホルモン ホッと一息つくホルモン ハッピーホルモン 3つのホルモンのバランスが取れて 脳が落ち着いて動き出す