「『何も考えない』ようにしよう」としても上手くいかない 正解は、「気付いたら何も考えていなかった」だ。 「何も考えないようにしようとしてる自分」が居ることを発見する そのとき、なにか変化がある。その変化を感じる 自分の場合は、頭の中が涼しくなる #瞑想実践