「『何も考えない』ようにしよう」としても上手くいかない
正解は、「気付いたら何も考えていなかった」だ。
「何も考えないようにしようとしてる自分」が居ることを発見する
そのとき、なにか変化がある。その変化を感じる
自分の場合は、頭の中が涼しくなる #瞑想実践