いますぐやめろ 無能な人の瞑想TOP5
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目覚めた魂の居場所づくりをしているHIROEです。
今回は「今すぐやめろ 無能な人の瞑想法トップ5」を発表していきます。
瞑想ができていない人の瞑想は、見れば一瞬で分かります。
私は本場タイの森の瞑想センターで、瞑想マスターと共に、
そして世界中の人々と自然と共存する生活をしながら瞑想実践をしました。
また、仏法法話を理解するために独学でタイ語の習得もしました。
だから、
瞑想や実践にはかなりの自信があります。
でも実は、私も以前は、今日紹介する方法を全てやっていました。
そしてそのせいで、かなり遠回りをしてきました。
だからこそ、避けるべき実践法を全て理解しています。
そして、今日紹介するのは、ただの瞑想法ではありません。
瞑想法であるのと同時に「これさえしなければ瞑想実践は失敗しない」という考え方でもあります。
皆さんも、瞑想実践をしていて、こういう経験ありませんか。
「時間をかけているはずなのに、なかなか瞑想が上達しない」
「自分には才能がないんじゃないかって思ってしまう」
「何を試しても一向に内観力が上がらない」。
こういう経験ありますよね。
それは確実に、今日紹介する方法が原因です。
恐らくどれか1つは皆さんもやってしまっているはずです。
さらに、この動画の終盤には、
瞑想実践においてこれさえすれば大丈夫というものも紹介していきます。
私は実際に、今日紹介する方法を避けることで、
ただの旅人としての訪問者から開始して、３カ月で生活改善をし、
仏法を読み聴き基本を理解し、３か月目から瞑想マスターの誘導で、
1日１４時間の沈黙の瞑想リトリートを１か月半ほど始めました。
この集中リトリート中の最初の２週間で持病の片頭痛が消え、体が軽くなり、
体の意識が目覚めはじめていることを感じることができました。奇跡のようでした。
そして次の１週間、３週かんめから、
サティ意識のエネルギーをつかめるようになり、
はっきりと意識が存在することが理解できました。
この時には、思考はかなり整理されていて、
思考が起こったらすぐに気づけるようにもなっていました。
これは、心身が一体化し、思考を外して、
もっと意識を目覚めさせていくトレーニングです。
頭痛はあっても、人生最高の時で、２８歳でした。
もし、皆さんが
「これだけはしてはダメという瞑想の注意点を知りたい」
「無駄な時間やお金を使わないように正しい判断をしたい」
「最短距離で本来の自分に目醒めたい、自分を成功させたい」。
そう思っているのであれば、今回もかなり貴重な話をすることになります。
ぜひ最後まで見ていってください。それでは、トップ5の発表にいきましょう。
無能な人の瞑想法 第５位
無能な人の瞑想法、第5位は「色々な教えや瞑想の本だけ読んで頭でわかって実践しない」ことです。
皆さん、やっちゃってませんか。
取りあえずこの本が良いと思って、買って満足してしまってませんか。
これは完全にNGです。
なぜこれをしてはいけないかというと、
瞑想において、浅い知識は何の役にも立たないからです。
真理を学び、実践して初めて本当の理解となっていきます。
使えない知識は、頭の中の知識で、真理でも何でもありません。
どうしても何冊も読んでも、自己流の理解は、いわゆる積読といって、中途半端に読んでただ単に思い込み、ホコリを集める、collecting dustしてしまうはめになります。
勘違いしないでいただきたいのは、本を買って学ぶというのが悪いと言っているわけではありません。
私が言っているのは、本当に皆さんが状態に合った本を読み、実践ができているかということです。
実際に、私のレッスン生でも、変容が早い人は、
最初に私が「最初の段階では、この動画だけでいいですよ」っていうふうにアドバイスしたら、「えっ、これだけでいいんですか」というふうに驚いていました。
ここから分かるように、皆さんが目標を達成できると思っている本の数や実践と、実際に必要なものには大きな乖離があります。
どうしても、目標を達成するために何冊もの本を読まないといけないと思ってしまうんですけど、それは完全に勘違いです。
99%の人は、買って満足して消化しきれない場合がほとんどです。
自分の目標を決めたら、教えや実践について徹底的にリサーチしてください。
または、実際に、自分の目で見て聴いて判断するようにしてください。
そして1つの方法だけ購入し、そのやり方を徹底的に学習してください。
どれくらい実践するかというと、
心身が一体化してしまうぐらいトレーニングします。
よく「どんな瞑想した方がいいですか」
「1日にどれくらいの時間を瞑想した方がいいですか」
っていう質問があるんですけど、
あくまで、ポーズとか時間は目安であって、
真理を完璧に理解しているということにはなりません。
だって、そうですよね。
その人によっても意識力は違いますし、
ある程度瞑想してきた人が１時間で体得できる量と、
全く学習したことがない人が１時間するのでは、
真理を理解するのに大きな差があります。
少し瞑想したことがある人なら、理解ははかどりますよね。
話を戻すと、実際に私自身も、何冊も読書をしても、法話を聞いても、
よくわからず、成果が出なかったんですが、
生活のリズムが整い、瞑想を長くできるようになったころに、瞑想マスターから、
具体的につきっきりで１か月トレーニングをしたら、
まず、みるみる体が変わり始めました。
急激にサティ意識力が成長しました。
ここで気付いたのは、真理において、浅い知識は何も知らないのと同じで、
深い知識になって体感して初めて本当の理解につながるということが分かったんです。
今すぐ自分に合った真理の教えと実践を１つ選んでください。1つに絞ってください。
もし、どうしても色々挑戦したい方は、1つの方法を完璧にして、
必要なら次の方法に挑戦するようにしてください。
無能な人の瞑想法 第4位
無能な人の瞑想法、第4位は「瞑想を教わろうとする」ことです。
「えっ、瞑想を教わるなってどういうこと」って思われるかもしれませんが、
この動画でも言いましたが、
「１０分瞑想をしましょう」
「ヨガをしましょう」
というような真理を教わる学習スタイルでは、真理を理解できるようにはなりません。
はっきり言いますが、誰かに受け身で真理を教わっているうちは、
絶対に瞑想はできるようになりません。
なぜだか分かりますか。もちろん、真理を教わってるうちは、
少しは人生が向上するかもしれませんが、
自分で実践する方法を知らないので、
教わっている期間が終わってしまうと、
自分自身で習慣化して瞑想時間を確保することができませんよね。
だから、瞑想スクールの期間が終わると自分では瞑想習慣がなくなって、目醒めの成長ができなくなるのです。
人から学ぶのがダメだと言っているわけではなくて、
受け身で真理を教わるからできるようにならないんです。
スクールセッションなどは、実践からアウトプットする、確認作業をする場所として使うことでしか意識力は上がりません。
皆さん、よく考えてください。
どこかで教わる真理というのは、ほとんどの内容は全部自分で学ぶことができます。
そこでしか学べない真実はほとんどありません。
この動画でも話したように
「魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教えよ」という言葉から分かるように、
短期的に魚を与えてもらっている方法では、絶対に瞑想実践はできるようにはなりません。
代わりに、誰の助けもなくて自分自身で魚を釣れる方法、
つまり、真理でいうと瞑想実践法を学ばないといけません。
なぜ実践法が大切なのか、それは一言で言うと、
1人で実践する時間が圧倒的に多いからです。
少し考えてみてください。
どこかで真理を教わっている時間、自分で実践している時間、どちらが多いでしょうか。
絶対に自分で実践する時間ですよね。
じゃあ、自分で実践する時間が多いのに、
その実践するための正しい実践法を知らないのはおかしいですよね。
これからは瞑想を教わるという思考ではなく、瞑想実践法を教わって自分で実践をするという思考を持つようにしてください。
人から、本から学んだ真理と、
自分で体得して理解した真理、
本当の自分のことは、理解のレベルが格段に違います。
体得された真理は、言葉では説明できません。
何も学ぶ必要も話す必要もない状態だからです。
無能な人の瞑想法 第3位
無能な人の瞑想法、第3位は「楽してできる系に飛びつく」ことです。
これは皆さん、1回は経験あるんじゃないですか。
「1日5分だけでできる」
「1日1つマントラを唱えるだけでできる」
これらを試しては、瞑想がわからなかったという経験ありませんか。
皆さん、少し冷静に考えてみましょう。
もしそれが本当だとしたら、今頃日本人、全員悟っているのではありませんか？
なぜ、あなただけが特別で、
瞑想ができるようになると思ってしまうのでしょうか。
はっきり言わせてください。
もう、楽して瞑想実践はできるようにはなりません。
私自身も
「聞くだけ」とか
「1日何ぷんで」とか、
これらを全部試して、
瞑想は全くできるようになりませんでした。
でも、正直、もう皆さんは、らくして真理が理解できるようにならないって気付いてますよね。
大事なのは、らくして瞑想ができるという発想ではなく、
楽ではないけど最短で、確実に成果があるという発想です。
早寝早起きする、
ヨガなどで体を緩める、
祈りや読経をする、奉仕をして徳を積むなど、真理の実践は、魂を輝かせます。
これらは、もちろん楽ではないですが、
真理を習得するための最短距離で本質であることは間違いないです。
例えるなら、ゲームでいう最強の武器です。
これを装備すれば敵を簡単に倒せます。
そして、ここで皆さんに一番大事な質問をします。
そもそも論として、もし、仮に瞑想が楽にできるとして、
それは本当に魅力的なものでしょうか。
「えっ？ どういうこと？ 楽してできるならそれでいいじゃん」
。こんなふうに思ったかもしれませんが、
私は瞑想だけでなく他のものに対しても、
楽にできるというものに対して魅力を全く感じません。
それはなぜなのか。
もし、その方法を使って、らくしてある程度瞑想ができるようになっても、
表面的な静けさと、自己満足の瞑想ですよね？
何がいいたいかと言うと、
自分は何を求めているのか？
楽をしたいのか、苦しみを乗り越えてでも魂を輝かせて生きたいのかという
動機が大事だということです。
つまり、みんなができなくても、少し難しくても本物になれればいいんです。
大変だからこそそれを乗り越えた価値があるんです。
この動機はとても大事です。
らくして瞑想ができるようになった感じがしても、
それは本物の瞑想力ではありません。気のせいです。
ぜひ覚えておいてください。
無能な人の瞑想法 第2位
無能な瞑想実践者、第2位は「継続しない人」です。
「これは当たり前でしょ」って思われた方、
実は、これはかなり大事な話で、
ほとんどの人がなぜ瞑想ができないか分かりますか。
「瞑想のやり方が悪い」
「才能がない」
どれも違います。
実は、瞑想ができない人の9割以上の人は、
瞑想をやめてしまうからです。
これは意外に思った方も多いのではないでしょうか。
正直、少しでも続けるかたは、
効率が悪くても、
飲み込みが悪くても、
少しずつ上達していきます。
ただ、ほとんどの人は、
少しうまくいかないと、
面倒くさくなると、
みんな瞑想時間がゼロになってしまうんです。
「私には無理だ」
「歳だから無理だ」
「私には才能がない」
「今はタイミングではない」
「忙しい」
こんなふうに、できない理由を探して、
やめることを正当化する理由を探してしまうんです。
だから、何があってもやめないこと、それが一番大事です。
自分にまけないことです。
そんな最初の1カ月で
「難しいから無理」
「仕事があるから、家族がいるからできない…」
っていう人がいますが、
正直、人生をなめ過ぎです。
なぜ、こんなにも日本人の鬱患者や自殺者が多いのか、
少し考えてみてください。
それは、いろいろな障壁、問題があるからです。
そんな最初の数カ月でやめるのは、あまりにもったいない。
スポーツとかで、1か月練習してうまくならなくても
「まだ1か月でしょ」って思いますよね。
じゃあなぜ、瞑想になった途端、この発想ができないのでしょうか。
瞑想実践で本来の自分で生きると決めたなら、絶対にやめない。
そして、瞑想実践し続けてください。
無能な人の瞑想法 第1位
無能な人の瞑想法、第1位は。ついに第1位がきました。
これが一番、瞑想実践において一番大事なことと言っても過言ではありません。
無能な人の瞑想法、第1位。
第1位は「環境に投資しない」ことです。
ここでいう環境とは、自ら瞑想ができないと困る状況に追い込んだり、
実践環境を調えたりするということです。
第2位と関連しているのですが、
継続するためには、絶対に環境に投資するようにしてください。
3カ月後の自分がどうなっていたいか、輝く自分を思い覚悟を決める。
瞑想に集中できる自然の場所へ出かける。
特に場所は問わないんですけど、私が言いたいのは、
自分が継続できるための環境に投資をするということです。
覚えておいてください。
自分のやる気に頼ってはダメです。
瞑想においては、素直さが大事です。
心を開いて信頼することが大事です。
どのようにしたら続けられる環境を作れるかを考えてください。
瞑想実践において先生はとても大事です。
自己流での思い込みや気のせいにならず、
継続しないことが逆に難しい状況を作り出すんです。
私自身の経験でいうと、
お坊さんが監視していました。
アドバイスに従いました。
１時間の時計をセットして、
「アラームがなるまで、ポーズを変えないで瞑想する」
という覚悟で臨んでいました。
そして、さらには、読経は４時からですが、２時半に起きて、
瞑想していました。
食事や水浴び、掃除以外は１日中瞑想実践しました。
睡眠時間を４時間ですっきり起きれるように、
集中力、サティ意識力を加速するためです。
今のこの話を聞いて
「やりすぎだ、死んでしまう」
こんなふうに思ったかたもいるかもしれません。
そして「自分にはまだ準備が整っていない」
という方もいるかもしれません。
でも「準備してから」っていうふうに思って、
行動できたためしがありますか。
私たちは、自分たちが思っている以上に意志が弱いです。
もしできる人なら、もう既に行動しています。
さっきも、瞑想マスターに観てもらう。と言いましたが、
はっきり言うと、２４時間１か月観察してもらった実践は、
その前の自分なりに実践していた、３か月程とは、
全く異次元レベルの違いでした。
瞑想のやり方も正しくなく、理解も浅いけど、
何が分かっていないかもわからなかったのです。
マスターとの瞑想は、
想像以上の変容が起こり、
苦しみが減り、
大変でなくて楽しくてたまらなかったです。
適切に実践が進めば、
人生で一番の幸せの実践です。
驚きと感動でした。
今までの自分が居なくなり、
別の存在になっていくのです。
もっと分かりやすく言うと、
わからないことを分からないままに行動していると、
不安なだけです。
正しい方法とやり方は、成長が楽しく、厳しいとは感じないということです。
このように、長期的な目線で自分にとって有益な環境投資ができるかが、
これからの瞑想実践に大きな影響を与えます。
ぜひ覚えておいてください。
今日は終盤に、継続することの大切さを話しました。
皆さんも、もしかしたら瞑想実践が続かなくて
「今日はサボってしまった」
というように、やらない自分に罪悪感が出てしまったことがあると思います。
そして、他の人が実践しているのを見て
「なんて自分は弱いんだ」
っていうふうに思いますよね。
でも、大丈夫。
全然そんなふうに思う必要ないから。
大事なのは、最近頑張っている自分と他者との比較ではなくて、
瞑想実践を始める前の自分と比較をしてください。
瞑想を始める前の自分を思い出してみてください。
そのときのあなたは、瞑想実践をしていましたか。
そして、真理の本を読んでいましたか。
早寝早起きをしていましたか。
恐らく何もやってなかったですよね。
じゃあ、今はどうですか。
ちゃんと真理の本を買って、動画も買って、
瞑想実践をしようか考えている。
そして、実践しなかった日には罪悪感すらも覚えている
。これ、めちゃくちゃすごくないですか。
成長してるんですよ。
あなたが比べるべきなのは、
瞑想実践を始めたときのあなた自身です。
そこから少しでも進んでたら良くないですか。
もう、瞑想実践を始めてる時点ですごいから。
自信を持っていきましょう。
ということで「無能な人の瞑想法 トップ5」を発表してきました。
お知らせの後に、
明日から実践できるように復習をします
。最後まで見てください。
こちらの公式LINEでは、
全くの瞑想初心者から、３カ月で自然体で生きるスタイルへと生活改善をし、
６カ月でサティを体得できる瞑想リトリート、
１年でインストラクターとして他者を指導・サポートしながら成長する方法の配信と、瞑想実践を継続できて、やり切れる環境を用意しています。
「やりかたがよくわからない」
「あまり理解できない」
「実践効率が悪い」
「時間がない」
「継続できない」
と悩んでいて、
最短期間で真理の学びと瞑想実践で、
魂レベルの自分で生きることを覚悟している方は、
本来の自分思い出す教えと方法で、自己現実を望んでいるならば、
動画下の概要欄から登録しておいてください。
私が作成した動画
目醒めのロードマップ
今は亡き瞑想マスター法話 日本語訳
体験セミナー招待などは、
消えてしまう前に、
今のうちに登録しておいてください。
そして他にも、このチャンネルでは、
「目醒める」とはどういうことか
「目醒めの必要性」
「目醒めて本来の自分を生きる」
「自然体で生きる」「自然と調和する」
ことについて
できるだけ分かりやすく紹介しています。
だから、そういった動画をこれからも見逃したくない人は、
ぜひ今のうちにチャンネル登録と、
その隣のベルマークのクリックもお願いします。
では、最後に復習をして、
明日から使えるようにしましょう。
今回は「無能な人の瞑想法 トップ5」を発表してきました。
無能な人の瞑想法、第5位は「色々な教えや瞑想の本だけ読んで頭でわかって実践しない」ことです。
まずは1つに絞ってやり切りましょう。
本でなく自分のことを知りましょう。
第4位は「瞑想を教わろうとする」ことです。
自分で学んでいけるように、瞑想を教わるのではなく、
瞑想法を教わりましょう。
第3位は「楽してできる系に飛びつく」ことです。
楽して瞑想はできるようになりません。
本質をつかみ、着実に一歩ずつ積み重ねていきましょう。
第2位は「継続しない人」です。
始めてすぐにやめるのは本当にもったいないです。
らくして簡単にはできるようにならないと思って、
継続していきましょう。
第1位は「環境に投資しない」ことです。
継続する環境の仕組みが全てです。
学習環境にケチってはいけません。
ということで、今回も最後まで見てくれてありがとうございました。
もし、この動画が少しでもためになったと思ってくれた方は、
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必ず、私の動画を見たら、コメント欄に学んだことをアウトプットしてください。
次回も役に立つ目醒めの方法を紹介していきますので、
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それでは、次回の動画でお会いしましょう。