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I型肉離れ(軽傷)から早期回復する㊙️技

足・足首・足趾・裸足

伸筋支帯を整えて足首のパフォーマンスを上げる

また足首をひねった。子どものころ、やっぱりよく足首をひねった。(わたしの足首は内向き)捻挫回避の得意技があった。足がグネってなりそうになったら反対側の足でジャンプする。でもやると周りの人がほぼ振り返る。40代女があえてジャンプするか、足首を犠牲にするか、を悩んで捻挫を選択してる。

2年前

寝つきを良くするために大切な食事

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鼻呼吸はなぜ良いのか?

鼻呼吸はリカバリーにも良い!?

テーピングご指摘などあるかもしれませんが…バッチリ踊れた👍踵回内誘導だけでもパフォーマンスアップも望める(当たり前過ぎるか🙇‍♂️回外でOKな人はごく稀と記憶している(足底板の講師陣の方々、前職の上司から学んだ際)。跳躍必須のスポーツの捻挫予防にも良い。何とか舞台へ立つ準備が出来ました