イライラにはカルシウム！ 以前は、その様な 栄養知識を持っていたけれど ストレスを受けると減少するのは ビタミンC ストレスに対抗するコルチゾール合成を促す ビタミンCの補給が大切なのだそう 日々、研究は進み これまで常識と思っていたことも変化する アップデートって大切だ

ストレス出すのにも、呼吸って有効♪ «٩(*´ ꒳ `*)۶» まず吐いて〜、鼻から吸って〜 会陰を意識して、鼻から吐く〜 «٩(*´ ꒳ `*)۶» ＃ストレス ＃抗ストレス ＃呼吸

ビタミンCっていうのは、ストレスがかかると10グラムとか20グラム必要になったりする。2グラムだとレモン50個分なので、サプリからとらないと、どう考えても足りない。C10グラムにつきd-α トコフェロール含有のビタミンE400IUをとらないと、危険だ。