うぅ～午後の睡魔を何とかしたい～😢 パソコンに向かっていると、ふとした時に睡魔に襲われます。 ４月からコーヒーを飲む量が一気に増えました☕ 朝活でパワー出し尽くしちゃうのか、午後は毎日眠くてしんどい💦 昼寝したら夜寝れないとか…その葛藤してて、 気分転換がうまくできずダラダラ…

「午後に生産性を上げる昼寝のススメ」 ランチに糖質を多く摂ると 血糖値スパイクが起こり午後眠くなる そんな時は思い切って昼寝をする 15分程度の昼寝は睡眠サイクルの 浅い段階で目が覚めリフレッシュできる 午後の自分への15分の投資は 余計な眠気を消し去りリターンが大きい

昼に甘いモノを食べると、眠くなる気がする。