「午後に生産性を上げる昼寝のススメ」 ランチに糖質を多く摂ると 血糖値スパイクが起こり午後眠くなる そんな時は思い切って昼寝をする 15分程度の昼寝は睡眠サイクルの 浅い段階で目が覚めリフレッシュできる 午後の自分への15分の投資は 余計な眠気を消し去りリターンが大きい

昼に甘いモノを食べると、眠くなる気がする。