「午後に生産性を上げる昼寝のススメ」

ランチに糖質を多く摂ると
血糖値スパイクが起こり午後眠くなる

そんな時は思い切って昼寝をする

15分程度の昼寝は睡眠サイクルの
浅い段階で目が覚めリフレッシュできる

午後の自分への15分の投資は
余計な眠気を消し去りリターンが大きい