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オーバーヘッドスクワットからジャックナイフストレッチ(肩こり腰痛予防)
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開脚ベターの後は前後開脚(スプリット)にチャレンジ
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股関節の回旋運動はスポーツのパフォーマンス向上に不可欠!
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パワーポジションからのサークルスクラッチ(肩こり撃退)
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デスクワーク前にやってほしい肩こり腰痛予防ストレッチ
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あ夏に向けて振り袖脂肪をやっっけよう!(上腕三頭筋に効く腕立て伏せ)
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プッシュアップジャンプ(プライオメトリックトレーニング)
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プロ野球ホークス選手があyっていた体幹トレーニングをやってみました。
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