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オーバーヘッドスクワットからジャックナイフストレッチ（肩こり腰痛予防）
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開脚ベターの後は前後開脚（スプリット）にチャレンジ
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股関節の回旋運動はスポーツのパフォーマンス向上に不可欠！
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パワーポジションからのサークルスクラッチ（肩こり撃退）
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デスクワーク前にやってほしい肩こり腰痛予防ストレッチ
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あ夏に向けて振り袖脂肪をやっっけよう！（上腕三頭筋に効く腕立て伏せ）
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プッシュアップジャンプ（プライオメトリックトレーニング）
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プロ野球ホークス選手があyっていた体幹トレーニングをやってみました。
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