おはようございます😊 今朝は炊きたてご飯にハムエッグ😋 お米大好き😆 年末年始体重もキープできたし、これからも食べ過ぎたら調整しつつ、絞っていこう💪 家も大掃除から綺麗をキープできているので気持ちよく好循環🏡✨ 励むと自分の幸せに還ってくるもの✨ よい一日を😉

食事管理のおかげで、体重がー１kg減りキープしてます！ 体重をキープできる要因は２つ。 1つ目は消費カロリーが表示され、運動できていない日を 意識し歩くようになった。 ２つ目は、脂質が多い、カルシウム不足などアドバイスもらえる。 野菜不足解消にミキサー購入しスムージー作って飲も。