初めまして。 30代に突入し、体質の変化もでてきた河野朱音と申します。 昨今のコロナ禍の影響もあり、体力の衰えや体重の増加‥ そんな悩みを持つ方も増えたのではないかと思います。 そんな私の現在に至るまでの経緯を少しお話したいと思います。 幼少期はそこまでではなかったのですが 中学生後半頃からだんだん運動量が減るも思春期で食欲は旺盛。 その頃から段々体重は増えていき‥ 高校生に上がる頃には身長は変わらずのまま10Kg増！そしてMAX63キロに！そのまま55Kgから58
水で痩せるって??今回は食べるものと同じぐらい大切なお水に特化して お話したいと思います。 近年では水ダイエットというワードもよく耳にするようになりました。 知ってる知ってる！1日2L飲んだら良いっていうやつでしょ? そう思っていませんか? これ、そんな単純なお話ではないんです。 え??じゃあ水ダイエットって効果ないの? と思ったかもしれませんが効果は勿論あります！ 正しいお水ダイエットの方法を知っていきましょう！ お水ダイエットとは お水ダイエットといって
前回の記事でダイエットをするならきちんと食事をしましょうというお話をしました。 食育しながら尚且つストレスフリーで‥って 無理無理！ そんなことを思われた方もいるかもしれません。 しかしそんな難しいことではないんです。 今日はその食事制限をせずに改善をしていく上で本日は タンパク質の重要性に重点を置いて お話していきたいと思います。 1.たんぱく質、きちんと摂れていますか?割とダイエットされてる方って野菜！野菜をとらなきゃ！ とそっちに気を取られてばかりで 意外
ダイエット成功の秘訣は食べる事。 いきなりでびっくりしますよね。（笑） ダイエットする中で食事制限をする方が多いと思います。 そうですよね。 確かに消費カロリー>摂取カロリーにしたら痩せるんだから！ 確かに間違っているとは言えません。 でもその食事制限をずっと続けれる自信ありますか? いつまでこの制限続くんだろう‥ 大好きな揚げ物もお肉も食べれないなんて‥ はっきり言います、 私は無理です。（笑） 大抵の方は見えないゴールに向かい続けるのは かなり難しいと思い
