ファスティングの実感

・体重がキープできている

・どれくらいまで食べてよいか量の目安が肌感で分かってきた

-----

ファスティング後相変わらず毎朝体重を記録する習慣が続いてて

リバウンド全くしていないことに幸せを感じる…

今までちょいちょいダイエットしたけど

キープできているのは初めて♩

むしろ、ご飯食べすぎとかむくみとかで

次の日体重増えたときのピーク数値が少しずつ下がってきているのが地味に嬉しい、、、

最近は、1日(又は2日で)これくらいまでなら食べても大丈夫

という食べる量も何となく分かってきたから驚き。

これはファスティング定期開催決定ですね。

次回は6月上旬に開催やー！

あとマイナス3キロを目指します。

good-by🌱