今日も朝からトレーニングを完了しやり切りました！ 最後に有酸素運動をして今日は寝ます！ 明日も朝からトレーニングをしてやりきます！

家の近くでマルシェがやっていたので行ってきました！ 美味しそうな夏野菜がたくさん並んでいたので、思わずたくさん買ってしまいました！ 特にトマトが新鮮で水々しく本当に美味しかったです！ 来週もやるようなので、また買いに行きたいとお思います！

最近、足のトレーニングを取り入れたことでとても良い感じで絞れてきました！ ２〜３ヶ月というスパンでトレーニンングした甲斐もあり、代謝の良い体になってきました！ 継続していきます！

トレーニング開始時に比べて、体重ー6kg、体脂肪率ー7%、だいぶ締まってきました！ 筋肉量は維持して、あと1.5kg落とします！

今月から取り入れたHIITの効果がかなり出ています！ 筋力アップにより代謝が上がってきたので、一気に絞りきります！

今日も朝からトレーニングをし全力で仕事に取り組む！ トレーニングが日々のルーティンとなって来ており、とても良い生活リズムになって来ています！ 食事も、必要なもの不要なものをしっかり見極めて摂るようにしてから、体格も体質も良くなって来ている気がします！ まずは月末までやり切ります！

今日のランチのまぐろ丼！ 赤身、トロがこれでもかと乗った絶品丼！ 今日は脂質多めで！ もちろんタンパク質も多めです！

朝からトレーニング完了！ 今日もやり切ります！