お昼時でお腹が空きますね♪

７８、新年のご挨拶

中島涼太です。 遅くなりましたが明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い致します。 年末年始も、ありがたい事に多くの方とお仕事をさせて頂き本当に感謝しております。 体操競技をやっていた頃から、年末年始にだらけるのではなく、いかに体を動かし良い状態を保てるか、心身ともに向上していけるかを試されてきました。 当時の経験を糧に、いつも以上に考え、手と足を動かすことで最高のスタートが切れたと思います。 世の中がトーンダウンしている時こそ、チャンスと成長があると信じ

老舗のフレンチコース♪

７７、どこまでを自分のチームだと思っているか

中島涼太です。 おはようございます。 先日のオリンピックに続き、18日から世界体操がスタートしました！ 今年はオリンピックの開催時期がずれた関係で、オリンピックと世界体操が同じ年に開催されています。選手からすると体力、モチベーションともに過酷なスケジュールとなっている為、怪我がない事を願うばかりです。 そして本日は個人総合決勝！ オリンピック個人総合で優勝した橋本大輝選手が登場します。 予選1位で通過しているので、本来の力を出すことができればオリンピックからの連覇が期

７６、できるようになるまでやり続ける

中島涼太です。 気がつけばあっという間に１０月で今年も残り僅かとなりました。 私の場合は、年末年始も変わらず動いているので月が変わったぐらいの感覚なのですが、世の中の動きを見てると年の移り変わりを感じます。 「言ったことをやり続ける、できるようになるまでやり続ける」 成功するかしないか、の違いはこれなのかなと感じることが最近は多く、できるようになるまでやり続ける、と決めてる人は必ず成果を作る、と確信が入る体験が最近多くありました。 やり続けたから必ず成果を作ると言う事

７５、自分が願望の存在になる

中島涼太です。 久しぶりの投稿になります。 少し前の話になりますがオリンピック、パラリンピックが開催されたので久しぶりに体操競技の話をしたいと思います。 先日開催された東京オリンピックでは、男女ともに大活躍で、特に男子個人総合では橋本大輝選手が初出場で金メダルの快挙を成し遂げ、日本は3大会連続の個人総合金メダルを獲得しました。 次世代の選手が大活躍し、10月の世界選手権、パリ五輪に益々期待が高まる、そんな大会でした。 ただその中で、苦戦を強いられたのが内村航平選手だった

最近、足のトレーニングを取り入れたことでとても良い感じで絞れてきました！ ２〜３ヶ月というスパンでトレーニンングした甲斐もあり、代謝の良い体になってきました！ 継続していきます！

トレーニング開始時に比べて、体重ー6kg、体脂肪率ー7%、だいぶ締まってきました！ 筋肉量は維持して、あと1.5kg落とします！

お台場でサラダランチ♪

体つくりの途中経過

ランチ♪

今月から取り入れたHIITの効果がかなり出ています！ 筋力アップにより代謝が上がってきたので、一気に絞りきります！