７１、自分で負荷をかけ強くする

中島涼太です。

今日も朝からトレーニング完了！
常に体のどこかが筋肉痛という最高の状態を継続しています！

最近では筋肉痛が来るまで追い込む事ができる様になり、体の変化が見て分かる事が面白くなってきました。
後はここから強度を上げて追い込めるかが重要です。

トレーニングをスタートしたばかりの時は、当たり前の様に筋肉痛になります。
しかし、トレーニングに慣れ体が対応できる様になってくると筋肉痛はこなくなってきます。
この時に、もう一段階強度を上げる、回数を増やす事ができるかが、筋力アップ、理想の体になれるかの分かれ道だと感じます。

トレーニングをする中で自分の癖や突破ポイントと向き合う事がとても多いです。

私は初動が早く勢いよくスタートするのが得意です。
しかし、その勢いをさらに加速させ、より基準を上げ続けていくという力には伸び代を感じており、理想の状態から逆算し、ここから基準を上げ続け、負荷を上げ続ける事ができるかが試されます。

トレーニングを通じて日々のタスクや、やるべき事、負荷のかかる事に、基準を上げ取り組む事ができるかが、本当の実力だと学んだので、この学びを仕事に落とし込み目標達成していきます。

今日もやり切ります。