記事一覧
筋トレをやり始めて個人的に変わったと思うこと。
みなさんは筋トレをして変わったと思うことはありますか？僕の場合は内面的にも外見的にも変わったことが体感的に多くあったので、それについて話していきたいと思います。
⋆個人の感想です
変わったこと（外見）
・目つきが変わる
・ニキビや肌荒れがなくなる（肌がきれいになる）
変わったこと（内面）
・人見知りがなくなった
・人と話すときに目を見て会話できるようになった
以上が筋トレをやり始めて体
「16時間断食」による衝撃の効果２選！
まず、１６時間断食とは、睡眠時間を含めた１６時間、固形物を口にせず、水分のみで過ごすことを前提とします。
さて、１６時間断食というとなにを思い浮かべるでしょうか？正直「きついんでしょ？」と思う人もいるかもしれませんが、それに値しないものすごい効果があるんです！今回の記事では１６時間断食によって得られる効果３選を紹介していきます！
結論
１. １日実行するだけで、脂肪が落ち体重が減る。