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苦手な運動、食事制限をして痩せても、すぐにリバウドを繰り返してきた私。もう一生このまま…

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苦手な運動、食事制限をして痩せても、すぐにリバウドを繰り返してきた私。もう一生このままの体なんだ‥と諦めかけていた時に出会った「食べて痩せるダイエット術」 私のダイエットの概念を180°変えてくれたこの方法を少しでも知ってもらいたいと思いnoteを始めました!

野菜が食べたい♡自ら欲する体に変えた3つの方法

皆様こんばんは🌛 お立ち寄りいただきありがとうございます♪ 「食べ物を味方にダイエット」をお伝えしている のんです♪ 最近ふるさと納税で頼んだフルーツトマト🍅にめちゃくちゃはまっております♡ 色とりどりにキラキラ輝いて、とっても甘くてみずみずしい♡ トマトの旨味がぎゅっとつまったこちらのトマト✨ 色ごとに甘味、酸味、柔らかさが違うのでそれもまた楽しみの１つなんです♪ サラダやラタトゥイユにしたり、おやつがわりにパクっと摘まんだり‥毎日トマト生活を楽しんでいます♪ み

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    • ヘルシーな物って美味しい？！

      食べ物を味方にダイエット♡をお伝えしているのんです🍎 ゴールデンウィークに入りゆっくりする時間がとれたので、今回はダイエットカウンセラーさんが紹介していた「やせる味覚の作り方」という本から、改めて大切な気づきをいただいたのでご紹介していきたいと思います。 今でこそヘルシーな食べ物(体に良いと言われる食べ物）と言われているお野菜、果物、海藻、豆類、お魚等もおいしいなぁ♡と感じながら食べることができるようになりましたが‥正直このダイエットを始める前までは、ヘルシーな物は体に良い

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      • 体と心はうらはら？！

        本日もお立ち寄りいただきありがとうございます😊 食べ物を味方にダイエット のんです🍎 1月も半ばが過ぎました😳早いですねー!! 昨日は2022年叶えたいことシェア会をzoomでやっていました(*´ー｀*)私はダイエットカウンセラーの資格を取得して、食べ物を味方にダイエット術をもっと多くの人に広めていける1年にしていきたいと思います😊💕 自分の夢を話したり、書いたり‥発信することで覚悟も決まって行動したくなったり、応援してくれる仲間ができたりと良いことがいっぱいあります♡

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        • まだ年末年始ぶとりじゃない♡

          今日もお立ち寄りいただきありがとうございます♪ 食べ物を味方にダイエット♡のんです。 今日から仕事始めの方も多いと思いますが、 年末年始開けの体調はどうでしょうか？ まだゆっくりお休みされている方も少しご自身の体調に目を向けてみてください👀 食べる、飲む、寝るを繰り返し体が「ダルくて重い」と感じている方も多いのではないでしょうか？ 正直な話‥年末年始に太らない方法を実践していた私も、いつもより塩分や糖分の多い食事が続いたり、いつも以上にゴロゴロしていたこともあり、体が

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        野菜が食べたい♡自ら欲する体に変えた3つの方法

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          おせち料理を堪能しよう🌞

          明けましておめでとうございます☺️✨ 食べ物を味方にダイエット♡のんです！ 昨年からゆるりとペースで始めたnote お読みいただきありがとうございました！ 皆様からのスキ、応援もいただきとても嬉しかったです♡ 今年はもっと「食べながら痩せるダイエット」をお伝えして、ダイエットは楽しい♡続ける度に元気に綺麗になっていく♡ことを実感していただきたい！！ 「ダイエッターさんの伴走者になる」を目標に邁進していきたいと思います🍀 今年もどう

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          おせち料理を堪能しよう🌞

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          もう怖くない♡年末年始に太らない方法②

          皆様ご訪問ありがとうございます！ 食べ物を味方にダイエット♡のんです😊 今日からお休みに入った方も多いのではないでしょうか？素敵な2022年を迎える為に大掃除にとりかかったり、年末年始の用意をしたりと、休みに入っても何かと忙しいですよね🙇 そんな中でも、一年間の自分を振り返って、頑張ってこの年末を迎えられた自分を褒めてあげる時間もとって欲しいなと思います💕 何もしてないなぁと感じていても、一年振り返るといろんな自分に出会えますのでオススメです♪ 私は3

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          もう怖くない♡年末年始に太らない方法②

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          もう怖くない♡年末年始に太らない方法①

          皆様おはようございます☺️ 食べ物を味方にダイエット♡のんです♪ クリスマスも終わり、年末年始がやってきますね♡ この時期は食べる、飲む機会が格段に増える楽しい期間(*´ー｀*)✨ 我が家の31日は毎年恒例！紅白みながらしゃぶしゃぶorすき焼き🍲 日本酒も飲みます🍶 もちろん年越しそばも食べます♡ お正月に入れば、おせち料理を堪能し、大好きなお餅入りお雑煮を食べる♪焼き餅を砂糖醤油につけて食べるのもいいですよね♡♡ここでも日本酒登場🍶

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          もう怖くない♡年末年始に太らない方法①

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          野菜づくりとダイエット♡

          メリークリスマス🎅✨ 食べ物を味方にダイエット♡のんです😊 ホワイトクリスマスを迎えている地域の方もいらっしゃると思いますが、皆様いかがお過ごしですか？☃️ 私は親戚の叔父さんが従兄弟の結婚報告とともに来訪♡家庭菜園で育てた大根、赤ピーマンをクリスマスプレゼントとして受け取りました！笑っ 食べ物を味方にダイエットを伝えていく私にとっては素敵なプレゼント✨🎁 また、母にサプライズプレゼントが大成功したりとほっこりしたクリスマスを過ごしています☺️ 今日はその叔父さんと

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          ダイエット情報の発信を再開します♡

          とっても久しぶりの更新となりました🙇 食べ物を味方にダイエット🍎のんです！ 毎週日曜日、私が学んで試して効果のあったダイエット情報を公開していくぞ！と決めて行ってみたものの、お伝えしたいことがすこし違うような違和感を感じてしまいそこから書けなくなっていました。 発信をお休みしている期間にダイエットの発信をされている方のブログや、ダイエットカウンセラーのお仕事をされている方のお話を聞くことで、自分が伝えていきたいことが何か？明確になってきたので再開することにしました😊💕

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          ダイエット情報の発信を再開します♡

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          私が実践した「血液の質」改善方法

          こんばんは😊 食べ物を味方にダイエット のんです。 ご覧いただきありがとうございます！ 先週書いたデトックスのすすめで書いたとおり「血量不足、血行不良、血液の汚れ」(血液の質が悪い）が太る原因の第一要因になっていた私。 そんな私が血を作り、スムーズに流れる血液環境を作る為に取り組んだことを紹介します 。 ①生理前は血を作る食材を積極的にとる②大好きなお肉を食べる時はまず野菜を食べる③体をとにかく冷やさない！

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          私が実践した「血液の質」改善方法

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          体のデトックスのすすめ♡

          皆様、一週間お疲れ様です🍀 食べ物を味方にダイエット♡のんです。 今日は私が食べ物を味方にダイエットを始めた時に一番最初に取り組みをした「デトックス」の改善についてお伝えしていきます💕 1、ダイエット前の体の状態、デトックス事情2、血液の質が悪い原因について3、体に溜まった老廃物はどこへ行くの？4、朝のグリーンスムージーでデトックスを進めた♡ 1.ダイエット前の体の状態、デトックス事情 私は女性に多い血量不足、血行不良、血液

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          体のデトックスのすすめ♡

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          ダイエットは一生使えるビューティーツール♡

          一週間お疲れ様です☺️✨ ご覧いただきありがとうございます！ 本日は「ダイエットに対するイメージ」「ダイエットの本来の目的について」書いていきたいと思います。 突然ですが、「ダイエット」ってどんなイメージをもっていますか？ よければ今感じているダイエットのイメージを書き出す、または口に出してみる等、言葉にしてみてください。 私が実際に感じていたダイエットのイメージは4つ ・苦手な運動を継続的にしないといけない ・我慢が必須！！ ・甘いもの、ご飯等‥糖質と言われるものを

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          食べ物の力を味方にするダイエットに出会った私♡

          初めまして！ 本日よりnoteを始めましたのんです。 ご覧いただきありがとうございます☺️ noteでは2020年に私のダイエットの概念を180°変えてくれた「食べながら痩せるダイエット」のアウトプットを行い、ダイエット=苦しい、我慢をするものという概念を変えていきたいと思っています。 今日は私のこれまでのダイエットについてご紹介します！ 1.私のダイエット遍歴2.食べながら痩せるダイエットに出会って 1.私のダイエット遍歴 「幼稚園ー小学生」 幼稚園の時から太って

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          食べ物の力を味方にするダイエットに出会った私♡

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