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hah_マインドフルネス
2023年8月8日 21:31
1DKのアパートに住むゆめみは、小さな食卓テーブルに腕を乗せて座り、両手でスマホを抱えるように記事を読んだ後、不思議そうにネコ仙人に話しかけた。ゆめみ: ねえ、ネコ仙人さん。最近、何かを追い求めているような気持ちがあるんだけど、具体的に何をすればいいのか分からなくて悩んでるの。なんかモヤっとするんだよね。ネコ仙人: おお、ゆめみよ。悶々としておるの〜。自分の心とは、案外自分
2023年11月9日 16:32
小川のほとりでの葉っぱの瞑想は、心に静けさをもたらした。感情や思考の手放し方を楽しみながらゆめみは”心の落ち着いている状態”を味わいながら、その感覚に気づいていきました。いよいよネコ仙人の導きのもと、マインドフルな思考の最終ステップ、"集中"について学ぶ段階にまでやってきました。ネコ仙人 : 「ゆめみよ、マインドフルな思考の最後のステップ、それは『集中』にゃ。集中とは、心があれ
2023年11月14日 09:11
ネコ仙人とゆめみは『集中』のタイプについて、さらに深掘りしていこうとしていた。ネコ仙人 : 「ゆめみよ、目の前のことに”集中”するとは、どういうことか、わかるかにょ？」ゆめみ : 「どういうことか、、？？ちょっといってる意味わかりませんw」ネコ仙人: 「そうだにゃ、実はひとことで『集中』といっても、心の集中には、ざっくりと”二つのモード”があるにゃ。ゆめみ : 「心の集中に二つの
2023年11月30日 08:55
日曜日の午前中、晴れた日の秋空のもとネコ仙人とゆめみが小川のほとりに到着しました。ネコ仙人: 「今日はいよいよ瞑想について、ちょっと深い話をしようかにゃ。まず瞑想にはいろんな種類があるにゃ。その中でも大きく分けて”集中瞑想”と呼びれるものが、マインドフルネスではよく活用されておる。」ゆめみ : 「集中瞑想？？瞑想といっても色々種類があるんですね。」ネコ仙人 : 「そうにゃ。
2023年12月29日 13:24
晴れ渡った日の小川のほとり、ネコ仙人とゆめみは瞑想のレッスンを始める。ネコ仙人：「よし、今日はいよいよ瞑想について教えるにょ。まず瞑想にはたくさんの種類がある。その中から呼吸瞑想の実践を始めるにょ♪準備はいいかにゃ？」ゆめみ : 「はい、よろしくお願いします！」ネコ仙人 : 「まずは姿勢を整えるんだにょ。呼吸瞑想は座りながら行う。椅子に座っても、あぐらで地べたに座る”座禅”
