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月曜日と今日、水曜日のランニング記録です。 始めはウォーキングから！ 一歩一歩足を運ぶこ…
そういえば、昨日整形外科の先生の 過去の研究のお話の一つに 昔何千人もの足の着地についての…
前回のリハビリ2/15(水)から 今回のリハビリ2/24(金)までの間に 金曜日、外ラン２０分 月曜日…
とても暖かい南風にさそわれて 隣の隣の街にあるスポーツ公園に いってきました 地面がやさし…
たぶん早咲の桜なのかな〜 全体的にふっくらと蕾が膨らんでいました😊 日毎に最高気温の変化…
走るって楽しい、歩くのも心地よい 自分の足で踏み込んで、蹴って 一歩一歩力を込めて 前にた…
ちゃんとネ、体幹トレーニングを終えてから 行ってきました😉 理学療法士さんから伝授いただいた２種 体幹ボールトレーニング：１分キープ×３ お尻を上げるプランク：３０秒キープ×５ 😭久しぶり〜気持ちよく朝ランできました 左太もも…🙌痛くなかった！ 嬉しいです 行く前に刺激を与え 無いなりに体幹を使って走れた？ かもしれませんネ😉 あと、4日間の休息がよかったのかも しれません。大事ですね！ トータル距離が‼️ 何か感じませんか⁈ "The Number Of Th
う〜ん、もう４日もランニング行ってない！！ もう無理😭 でも太もも痛いし… ということで、…
かれこれ３週間ほどは経つでしょうか 左太ももの前側（大腿四頭筋）の 痛みが治らず今日はいよ…
土曜日の夕刻 思い思いにこの場所で時を過ごす😊 ここがスキ 走り続けました、なるべくずーっ…
昨日は丸１日全てのworkoutをお休みしたので 今日は体が軽く感じました。 ランニングはショー…
自宅を出発するとすぐにやっちまった💦 サングラスを忘れた！ 少し進んだのですが、 やっぱり…
考えています、今も、、 人生には自分にはどうすることも できないことがあるのでしょうか… …
NRC（ナイキランクラブ）アプリを使って ランニングと、このところのウォーキングを 計測していますが、ウォーキングの 頻度が増えると累計の平均ペースを 押し下げてしまうので悩ましい… とは言っても、走って７分台、歩いて早くて９分台とさほどの差はないのですがね😅 ランニングでは行かなかった道を 行ってみました なかなか新鮮！新たな発見もありました！ この道は歩道が広いな！とか 視界が開けて快適だな！とか 次回はランニングの際も通ってみようかな😊 見出し画像は、今日の記録
