【Run】1週間ぶりの朝外ラン♪

ちゃんとネ、体幹トレーニングを終えてから
行ってきました😉

理学療法士さんから伝授いただいた２種
体幹ボールトレーニング：１分キープ×３
お尻を上げるプランク：３０秒キープ×５

😭久しぶり〜気持ちよく朝ランできました
左太もも…🙌痛くなかった！
嬉しいです

行く前に刺激を与え
無いなりに体幹を使って走れた？
かもしれませんネ😉

あと、4日間の休息がよかったのかも
しれません。大事ですね！

トータル距離が‼️

何か感じませんか⁈

"The Number Of The Beast "😊

このアルバムはとってもとてもスキです❤️

ご挨拶

こんばんは❣️hachiatryです😊

日曜日、お元気ですか？

今日は大好きな弟くんに
ちょっと早めのバレンタイン💝を
渡しに行ってきました♪

彼はマカロンが好きなので、
毎年購入するお店を変えながら
プレゼントしています。

今年は、隣の町のとっても美味しい
洋菓子店で購入しました♪

でもそろそろ私の生活圏内では
ネタが尽きそう(⌒-⌒; )
グッドタイミングで都内等に行く用事が
あれば選択肢広がりそうね
ダロワイヨとか、自分がタベタイヨ😍

有意義な週末となりましたか？
明日からも元気に1週間を迎えましょうね❤️

今夜も読みにきてくださり
ありがとうございました❤️