早咲きの芽吹き

たぶん早咲の桜なのかな〜
全体的にふっくらと蕾が膨らんでいました😊

日毎に最高気温の変化が大きいですね
三寒四温ってまさに今の季節ですね

穏やかなポカポカ陽気
お日様サンサンの日もあると思えば

冷たい北風が吹き続ける日もあって

早咲桜の蕾たちも足踏みをしてしまいそう

でも確実に一歩一歩暖かい季節に
近づいているんです

今から開花がとても楽しみです。
たしか濃いピンク色の桜だったと思います。

その季節の中に漂う人間たちも
時には足踏み状態の時だってある

でも確実に一歩一歩
あゆみを進めていけばいいんだと思います

今日は屋内ランニングを行いました

理学療法士さんからは
ランニングは週に２回、２０分まで！と
言われていますが…

トレッドミルは負担少ないので
自己判断、３０分にしちゃいます🤭㊙️

なんか、ごめんなさい

ランニング前に

理学療法士さんから伝授いただいた２種
体幹ボールトレーニング：１分キープ×３
お尻を上げるプランク：４０秒キープ×５

スクワット：２０×４
サイドランジ：２０×４
スタンディングカーフレイズ：２０×４

がんばりました👍

ご挨拶

こんにちは！hachiatryです😊

今日も1日お疲れ様でした❤️

新しい1週間の始まりの日に
今日は桜の蕾をみて、なんだか
心にくるものがありました。

そんな感じの今日の記事となりました。

そういえばこの季節、
花粉症とかありますか？
私はなんとなく鼻の奥がくすぐったいような
感覚くらいです。

でも辛いのは寒暖差アレルギーって
やつかも？！

屋外を走っていると段々温まってきて
信号待ちなどで鼻水が…とか
自宅に帰り体が冷えると鼻水が…とか

ランナーさんお友達も同じ経験あるって
2人で笑っていました。

暖かい季節の中走りたいな！
早く痛み治さないと！

今日も読みにきてくださり
ありがとうございました❤️

この1週間も充実した日々と
なりますように❤️