【衝撃】歩き方次第で体を壊す？？

まだ水曜か・・・と嘆いている皆さんこんにちは！！ゆうFITです！！

今日はなんと歩き方で体を壊してしまうという衝撃の事実を
記事にしていこうと思います！（必見ですぅぅ）

皆さん日頃から正しい歩き方できていますか？

正しい歩き方ってなんやねん

正しい歩き方で歩かないと体の色んなところに
痛みや不具合が出てきます

だから、正しい歩き方ってなんやねん

しかも皆さん毎日仕事に行ったり学校に行くとき
必ず歩きますよね？（自宅警備員の皆様すみません）

毎日の小さな積み重ねで体を壊さないようにしていきましょう

いや、だから正しい歩き方ってなんやねん（怒）

では見ていきましょう！！！！！

◆正しい歩き方ってなんやねん

はい、正しい歩き方とは・・・

歩くときに使うべき筋肉を使って歩くことです

あれなんか論点ずれました？（笑）

気にせずいきましょう←

歩くときに使う筋肉って結構あるんですよ
なのにそれを使えていない人が多いのが現状です

その筋肉は・・・
✅足がつく瞬間＝お尻や太ももの裏の筋肉
✅足を後ろに持って行く時＝背中の筋肉（脊柱起立筋）
✅足を前に持って行く時＝スネの筋肉、太ももの前の筋肉

ワァオ、多すぎる（笑）

まぁ覚える必要はないですねこんなこと←

知って欲しいのは

瞬間的に使う筋肉は違うということ

ということはダメな歩き方とは・・・？

◆逆にダメな歩き方ってなんやねん

ダメな歩き方は

その瞬間、瞬間で使わないといけない筋肉が
使えてない歩き方

です

使えていないということは
何も筋肉を使わずに歩いているわけではないので

他の筋肉が代償で働きます

そして他の筋肉を
毎日コツコツと使うことで（努力のように言います）

本来使われない筋肉が使われるわけですので
ここで膝の痛みや腰の痛みが
出てくるのです（！？！？）

じゃあ何が原因で
本来使われる筋肉が使われないのか・・・！

◆何が原因やねん

何が原因なのか

簡単にいうと・・・

姿勢が悪かったり、筋肉が使えない状態
歩き続けると違う筋肉ばかり使って歩くことになります

例えば・・

✅骨盤が後傾している
✅猫背
✅脚の外側の筋肉が張っている
✅日頃から座ることが多く股関節の筋肉が使えない

などなど

じゃあどうすればいいんやって嘆いた人は
次を見てください！！

◆最後にやねん

そろそろ関西人に怒られそうですが続けます←

先ほどの原因は
トレーニングとストレッチで改善できます

ですが！！！！（ここ大事）

ただ闇雲にトレーニングしたり

ただ闇雲にストレッチしても

なーんの効果も得られません（努力が泡に・・）

そのトレーニングを歩く動作に結びつける

ストレッチは自分自身の固まっている筋肉に着目して行う

これが大事かなと！

アホか、そんなん一般人にできんわ

はい、知ってます（笑）

なので是非パーソナルトレーニングをお勧めします！
１対１で自分に合わせたメニューを考えてくれますし
姿勢改善などもしてくれるはずです（値段は高いですが・・・）

トレーナーもいい人もいれば
なんでこの人が指導してるんだって人もいます（笑）

なんか話がズレてきたので戻します

正しい歩き方の積み重ねは
理想の体型に近づけて将来の健康的な生活を得られます

逆に言えば
悪い歩き方は見た目を悪くしていき
体を壊していきます

皆さん少し意識してみませんか？？？

ここまでご覧いただきありがとうございました！！

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